今天是正月十五，也是众所周知的元宵节！
在这一天，无论是北方的元宵，还是南方的汤圆，都会被煮成白溜溜、胖嘟嘟的样子，挤在一起出现在餐桌上，成为一道必不可少的餐食！
但是越常见的事情，就越容易隐藏着被我们所忽略的危险，吃元宵、汤圆也是如此！
因此，在给孩子吃元宵、汤圆的时候，这些事情家长一定要注意！
太长不看版：
1. 3岁以下的孩子不能吃，3岁以上要小口吃；一餐2~3个即可；
2. 当孩子患有糖尿病、高血压、高血脂，以及胃肠道疾病如食管炎症、胃肠炎、胃食管返流症等时，不要吃或少吃；
3. 要在元宵、汤圆温热时吃，不能太烫，也不可以凉着吃；
4. 在白天吃，最好不要在早餐，或是睡前两小时内吃；
5. 吃完后，适量运动。
吃前准备，有备无患
孩子几岁能吃汤圆？
要说北方元宵和南方汤圆有什么不同之处，那做法必定是二者之间最大的差别。元宵通常是“滚”出来的，而汤圆则是“包”出来的。
但无论是元宵，还是汤圆，它们的外皮都是以糯米为原材料制成，在煮熟后都会变得软糯，且十分的黏。
这对于一些年龄较小，咀嚼能力较弱的孩子来说，不被完全咀嚼的元宵、汤圆有可能黏在他们的食道内，从而挤压呼吸道，导致噎住或窒息的情况发生，甚至危及生命！
（图源：网络新闻）
因此，对于3岁以下的孩子来说，家长就先别给他们吃汤圆了！
对于大一点的孩子来说，家长们在给他们吃元宵、汤圆的时候，也一定要注意监督着他们，让他们小口小口慢慢吃！
小汤圆比起大汤圆
是不是更不容易噎住？
有些家长可能会好奇，既然大的汤圆可能会让孩子噎住，那给孩子吃一些小小的圆子，是不是就可以防止孩子被噎住了呢？
根据每个孩子的性格不同，能不能用小汤圆代替大汤圆防噎，可还真的不一定。
例如有些孩子喜欢狼吞虎咽地吃饭，当他们吃大汤圆的时候，可能还会因为大汤圆的不好吞咽而嚼一嚼，令汤圆变得容易吞咽。
一旦他们吃了小汤圆，反而可能会因为小汤圆好吞咽，一口几个，且嚼也不嚼，从而导致危险的情况发生。
因此，家长在选择给孩子选择汤圆的尺寸时，不一定非要选择某一种特定的尺寸，而是要辩证的，根据自己家的实际情况选择，但无论选择那种尺寸，都一定要让孩子小心慢食。
元宵、汤圆一顿吃几个好？
众所周知，在制作元宵、汤圆时，会在其中加入大量的糖、坚果，有些地方甚至还会在其中加入大量的油，来保证口感。
这就使得元宵、汤圆所产生的热量居高不下，有研究表明，100g汤圆可以产生340kcal的热量，而我们熟知的米饭，每100g也只有110kcal的热量。
这也就是说，3个汤圆的热量，堪比一碗米饭！
（图源：衢州疾控）
所以，为了保证孩子们每日的热量摄入不超标，家长们在给孩子吃元宵、汤圆的时候，一餐最好以2~3个为宜。
同时，对于患有糖尿病、高血压、高血脂的孩子来说，元宵、汤圆中含有的大量的淀粉、糖、油脂等成分，也可能会导致他们出现血糖或是血压、血脂升高的情况。因此，这类孩子要少吃。
对于肠胃不好的孩子，如患有食管炎症、胃肠炎、胃食管返流症等疾病时，大量的进食元宵、汤圆，也存在原有肠胃疾病被加重的可能性。
因此，对于这类身体状况特殊的孩子来说，元宵、汤圆这类食物最好少吃，或是不吃。
吃时注意，甜甜蜜蜜
元宵、汤圆真的不好消化吗？
还真不是！
相比较于大米来说，作为元宵、汤圆原材料的糯米，其实更好消化。
这其实是因为淀粉（也就是大米和糯米的主要成分）主要被分为支链淀粉和直链淀粉。相比较于直链淀粉，支链淀粉会更容易被我们身体中的消化酶分解。
在大米中支链淀粉只占总体淀粉的60%左右，而在糯米中，支链淀粉的占比则接近于100%！这也就是为什么糯米制成的元宵、汤圆，会比大米更容易被消化的原因。
因此，家长们不必过于担心孩子们在吃元宵、汤圆的时候，会出现消化不良的问题。
但是！是的，但是它又来了！
(图源：Pexels)
元宵、汤圆很好被消化的情况，只存在于它们还热着的时候，一旦它们变凉，外皮当中的支链淀粉会形成更为紧密的结构，也就是为什么我们会觉得凉的元宵、汤圆会比热的更加Q弹。
对于一些孩子来说，这种口感也可能会让他们更喜欢吃元宵、汤圆。
但是，这种Q弹的口感所带来的副作用，就是消化酶的分解支链淀粉的能力减弱，从而使得吃下去的元宵、汤圆变得难以消化，加重肠胃负担。
所以，无论是在给孩子吃，还是自己吃的时候，元宵、汤圆的温度都不宜过凉，最好以温热为宜。
至于不要太热的原因则很简单~毕竟，吃元宵、汤圆的时候，一不小心被包裹在里面的内陷烫着的时候，那滋味可真是酸爽~
元宵、汤圆最好在什么时候吃？
最好在白天的时候吃！
有些家长在给孩子买元宵、汤圆的时候，会多囤一点，以用来早上给孩子当做上学前的早餐，或是当做夜晚学习后的夜宵。
但这么做其实有问题！
这是由于在支链淀粉中，分子间的作用较大，也就使得我们在口感上感觉糯米和糯米制品很黏糊。
再加上，可以消化支链淀粉的消化酶都居住在我们的肠子中，这也就使得，一旦孩子处于胃动力不足的时候，就有可能导致元宵、汤圆等在胃部长时间停留，从而导致胃胀气的发生。
而早上刚起床时，恰好也是胃动力较弱的时候，因此，家长们最好不要一大早就给孩子吃汤圆。
当然了，晚上给孩子吃汤圆时，也最好实在临睡2小时前，这样才能给身体留下充足的消化时间~
吃后活动，健康成长
在孩子吃完元宵、汤圆后，家长们可以带着孩子去楼下转转，或是进行点花灯等活动。
如此一来，既能帮助孩子感受节日的氛围，也可以帮助孩子进行消化，减轻肠道负担，以免出现消化不良的情况。
当然了，家长们可不要忘了给孩子适时增减衣物，并且随身带块小帕子，给孩子擦拭玩闹后的满头大汗！
最后的最后，祝大家元宵节快乐，一天更比一天甜~
元
宵
🌙元宵佳节，宝秀兰医疗的温馨小灯笼轻轻摇曳，为所有家长和小朋友送去最真挚的祝福。
小朋友们，愿你们像花朵一样，美丽绽放，快乐成长；
家长们，愿你们的生活像元宵节的烟花一样，绚烂多彩，充满惊喜和欢乐。
让我们一起，享受这个温馨美好的节日吧💗
