你几点睡,就是什么命!

健康   2024-11-16 21:20   重庆  

睡眠,关乎我们的一生,睡眠,决定我们的健康。


好好睡觉,精力充沛,睡眠不足,精神萎靡。


你几点睡,就是什么命,不好好睡觉的人,从一开始就输了!


你熬得不是夜,是命

俗话说:睡的不好百病生。

一个人睡眠时间长短,直接决定你的身体好坏。

有相关研究证明:
睡眠时间在6.5—7.4h之间,死亡率最低,
而那些少于4.5或高于9h小时,死亡率增高。

经常熬夜的人,
精神状况不佳,免疫功能下降,时间长了总有一天身体会发出警告,心跳加快,手脚发软,胸闷气短,严重者就会诱发各类紧急疾病。

所以,永远不要低估熬夜带来的危害,每一次熬夜,都是拿生命开玩笑。

睡眠时间越少,就有可能比别人死得越早。

如果你再不克制自己,继续熬夜,身体出了毛病,生命遭到威胁,你的人生也将如黑夜一般,毫无光亮。

自律的人生,从早睡开始

真正自律的人,不仅会主动提升自己,更能有规划的控制睡眠。

他们爱惜自己,重视睡眠,每日都能督促自己早睡。

坚持在睡前放下手机,不给熬夜找任何理由。

当一个人开始保持规律的作息,并且长期的坚持下去,就能珍惜时间,善于时间。

有了充沛的精力,做什么都轻松容易。

人生因此开挂,成功很快来临。

真正厉害的人,懂得掌控睡商

睡眠是一场自我较量,更是一种自我修行。

比起情商更重要的,就是一个人的睡商。

睡商高的人,不被他人和外界干扰,很快就能安然入睡,不会夜夜难眠,睡得香甜。

要想成为高睡商的人,
就要做到以下三点:
1、营造良好的睡眠环境,关掉手机;
2、养成固定的作息习惯,长期坚持;
3、给自己一些心理暗示,清空心灵。
心里无事,就无烦恼,
好好睡觉,就是良药。

好好睡觉,你就赢了

这个世上,再痛的事,再烦的事,只要好好睡一觉,就会没事。

内心再苦,好好睡一觉,一切皆释怀;
生活再累,好好睡一觉,身心都轻松;
工作再忙,好好睡一觉,醒来心情好。

人生就是这样,没有什么过不去的坎,保持充足的睡眠,每天早一点睡觉,精神好了,精力就旺盛,心情好了,烦恼就没了。


我们这一生,

只来这一次,没有下一世。
对自己好一点吧,
从今天开始,
坚持早睡,别熬夜,
好好睡觉,别乱想。

当你足够自律,注重睡眠后,
精神焕发,浑身舒服,
你的工作才会得心应手,
你的人生才会步步高升!



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