一、熬夜加班成常态，阳气耗损不知不觉
“夜猫子”们注意了，这可不是什么好事儿！古人云：“子午觉，养百年。”意思是说，晚上11点到凌晨1点是阳气生发的时候，这时候不睡觉，就是在跟自己的身体过不去。
长时间熬夜加班，不仅黑眼圈找上门，更重要的是，阳气耗损严重，整个人都会显得没精打采，抵抗力也跟着下降。
想想看，你是不是经常觉得第二天起来腰酸背痛，精神不振？这就是阳气不足的表现。
所以啊，尽量还是把工作留到白天，晚上早点上床，让身体得到充分的休息，阳气才能源源不断地滋养全身。
二、冷饮凉食不离口，脾胃阳气伤透透
夏天来了，一杯冰镇饮料、一块凉西瓜，那叫一个爽！但你知道吗？冷饮凉食虽然一时爽，脾胃阳气却伤得不轻。
中医讲究“温养脾胃”，脾胃是后天之本，阳气生化之源。冷饮吃多了，脾胃受寒，阳气受损，消化能力减弱，长期下去，还可能导致各种肠胃问题。
老一辈人常说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”夏天适当吃点姜，可以帮助身体发散寒气，温补阳气。所以，别总贪凉，偶尔也给自己来杯温水，让脾胃感受到温暖，阳气才能更旺盛。
三、久坐不动成习惯，阳气瘀滞难舒展
现代人的工作，多是坐在电脑前，一坐就是好几个小时。久坐不动，气血流通不畅，阳气就容易瘀滞在体内，无法顺畅运行。这样一来，不仅容易腰酸背痛，还会影响身体的新陈代谢，肥胖、便秘等问题也会随之而来。
俗话说：“生命在于运动。”要想阳气充足，就得动起来。工作间隙，不妨站起来伸伸懒腰，扭扭脖子，或者去户外走走，让身体活动起来，阳气才能流动起来，身体也会更加轻松。
四、烟酒过度伤身体，阳气耗散难挽回
男人嘛，有时候应酬多，烟酒就成了“好伙伴”。但你知道吗？烟酒过度，可是阳气的大敌！
酒精伤肝，烟草伤肺，两者都会加速体内阳气的耗散。长期下去，不仅身体健康受影响，连精神状态也会大不如前。
记得有句老话：“烟酒不沾，身体康健。”虽然不是完全绝对的，但适量控制烟酒，确实是对身体负责的表现。为了阳气不流失，还是尽量戒烟限酒吧！
五、情绪波动大无常，阳气内耗难安宁
都说“男儿有泪不轻弹”，但压力大了，情绪总得有个出口。可你知道吗？情绪波动过大，也会暗暗消耗你的阳气。
中医认为，情志内伤，最易耗伤脏腑之气，尤其是怒气，更是伤肝伤阳的“罪魁祸首”。
所以啊，男人们也得学会释放压力，保持一颗平和的心。遇到不如意的事，不妨深呼吸几下，告诉自己：“冷静冷静！”心情平和了，阳气才能得以保存，身体才会更加健康。
结束语：
阳气，就像是身体的“小太阳”，温暖着我们的每一个细胞。要想身体好，阳气得护牢！以上这5件“吸阳”行为，咱们可得尽量少碰。记住，健康不是一切，但没有健康就失去了一切。从今天起，让我们一起改掉这些坏习惯，让阳气满满，身体倍儿棒！
