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59岁阿姨天天用食盐泡脚，半年后去体检，医生：做法值得学习

美食 2024-11-20 20:00 山西

在我们小区，有位59岁的张阿姨，平日里看起来精神抖擞，脸上总是挂着和煦的笑容，完全不像年近花甲之人。最近一次社区体检，张阿姨的各项指标都优于同龄人，连医生都对她竖起大拇指，直夸她保养有道。这一夸，可把张阿姨的泡脚小秘诀给“抖搂”出来了——原来，她天天用食盐泡脚，这一习惯坚持了半年之久。

一、食盐泡脚，意想不到的养生奇效

1.舒筋活络，改善睡眠

张阿姨说，刚开始她只是听说泡脚对身体好，能促进血液循环，于是就每天晚上用热水泡泡脚。后来，她在一本养生书上看到食盐能杀菌消炎，就试着往水里加点盐，没想到这一加，还真加出了新花样。

食盐泡脚不仅能缓解一天的疲劳，还能舒筋活络，改善睡眠质量。这不，张阿姨现在晚上睡得香了，白天精神头也更足了。

2.杀菌止痒，远离脚气

夏天的时候，张阿姨还发现自己的脚没那么容易出汗发臭了，原来这都是食盐的功劳。食盐具有天然的杀菌作用，能有效抑制脚部细菌滋生，预防和治疗轻微的脚气问题。

用张阿姨的话说：“自从开始用盐泡脚，我的脚丫子就像穿上了隐形的小袜子，干爽又舒服。”

3.调和气血，增强体质
中医讲究“上病下治”，脚部是人体经络汇集之地，连接着全身脏腑。张阿姨说，她感觉自从泡脚加盐后，整个人的气色都好了不少，连感冒都少了。

这其实是食盐泡脚调和气血、增强体质的效果。现代医学也证实，通过刺激脚部穴位，可以促进血液循环，提高免疫力。

二、食盐泡脚的正确打开方式

1.水温适中，时间适宜
张阿姨强调，泡脚的水温不能太高，以免烫伤皮肤，也不能太低，起不到促进血液循环的效果。

一般控制在40℃左右为宜，泡脚时间则以15-30分钟为佳，泡到微微出汗即可。

2.适量加盐，因人而异

食盐的用量也不宜过多，一般来说，一盆水（约5升）中加入一小勺（约5克）食盐就足够了。

当然，每个人的体质不同，对食盐的耐受度也不一样，刚开始尝试时，可以少加一些，慢慢调整至最适合自己的浓度。

3.泡脚后按摩，效果更佳
泡完脚后，张阿姨还会趁着脚部温热，进行简单的按摩。从脚踝开始，向上至小腿肚，轻轻揉捏，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

这一步骤，对于经常久坐不动、下肢容易水肿的人来说，尤其有益。

三、泡脚虽好，也需注意禁忌

1.糖尿病患者慎泡

糖尿病患者由于末梢神经病变，对温度感知不敏感，容易烫伤，因此泡脚时需格外小心，最好由家人帮忙测试水温。

2.下肢静脉曲张者不宜

对于下肢静脉曲张的人来说，高温泡脚可能加重静脉回流负担，导致病情加重，这类人群应避免泡脚或使用热水袋等取暖方式。

3.饭后不宜立即泡脚
饭后立即泡脚会影响胃部的血液供应，不利于食物的消化吸收，建议饭后至少等待1小时再泡脚。

结束语：小习惯，大健康

张阿姨的食盐泡脚秘籍，看似简单，实则蕴含着深厚的养生智慧。在这个快节奏的时代，我们常常忽略了身体的细微需求，而正是这些看似不起眼的小习惯，却在悄悄地滋养着我们的身心。

不妨从今天开始，也试着给自己的泡脚水加点盐，让这份来自古老智慧的呵护，成为我们日常养生的小确幸吧！记住，养生不在一朝一夕，而在于持之以恒，愿我们都能像张阿姨那样，活出自己的精彩，健康每一天！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU5MDczMzE5MQ==&mid=2247522925&idx=1&sn=05cf95d987a25d7def9172a68c012230

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