每 周 营 养 食 谱
10月7日-10月13日
星期一
早餐
豌杂面
白菜酱肉包
玉米鲜肉包
花卷
玉米馒头/糖包
煮鸡蛋/卤鸡蛋
洋葱拌木耳
炝炒土豆丝
葱油饼
银耳汤
绿豆粥
午餐
仔姜肉丝
鱼香鸡丁
炒土豆丝
拌空心菜
粗粮杂骨汤
米饭
晚餐
烩三鲜
泡菜肉丝
热拌茄子
炒油麦菜
冬瓜汤
米饭
夜宵
麻辣小面
抄手
煎鸡蛋
米线
星期二
早餐
牛肉面/米线
小葱鲜肉包
香菇酱肉包
豆沙花卷
馒头/糖包
煮鸡蛋/卤鸡蛋
外婆菜
炒冬瓜片
南瓜饼
小汤圆
红薯粥
午餐
炒腊肉
土豆炒肉丝
泡椒魔芋
炝炒菠菜
三鲜汤
米饭
晚餐
辣子棒棒鱼
肉末蒸蛋
蒜苗炒胡萝卜
蚝油生菜
平菇汤
夜宵
麻辣小面
炒饭
煎鸡蛋
米线
星期三
早餐
杂酱面
豇豆酱肉包
小葱鲜肉包
馒头/糖包
花卷
煮鸡蛋/卤鸡蛋
萝卜干
炒土豆丝
豆浆
油条
黑米粥
午餐
萝卜烧肉
木耳肉片
炒老南瓜片
炝炒小白菜
酸萝卜老鸭汤
玉米饭
晚餐
青椒肉丝
泡椒鸡丁
拌三丝
炒牛心白
番茄丸子汤
米饭
夜宵
麻辣小面
抄手
煎鸡蛋
米线
星期四
早餐
排骨面
莲藕酱肉包
白菜鲜肉包
馒头/糖包
花卷
煮鸡蛋/卤鸡蛋
外婆菜
炒豆芽
南瓜饼
银耳汤
玉米粥
午餐
香菇烧鸡
家常回锅肉
白油冬瓜
蒜蓉油麦菜
豆芽杂骨汤
红薯米饭
晚餐
卤水鸭
青椒肉片
韭菜炒豆干
炒大白菜
酸菜肉丝汤
米饭
夜宵
麻辣小面
小汤圆
煎鸡蛋
米线
星期五
早餐
酸菜肉丝米线/面
香菇鲜肉包
莲藕酱肉包
豆沙花卷
馒头/糖包
炒胡萝卜
豆腐乳
煮鸡蛋/卤鸡蛋
玉米羹
麻圆
八宝粥
午餐
萝卜烧牛肉
花菜炒肉片
热拌茄子
炒牛心白
番茄丸子汤
玉米饭
晚餐
香辣酥肉
青椒肉丝
炒绿豆芽
清炒水白菜
紫菜汤
米饭
夜宵
麻辣小面
炒饭
煎鸡蛋
米线
星期六
早餐
杂酱面
白菜酱肉包
大葱鲜肉包
馒头
花卷/糖包
拌黄瓜
煮鸡蛋/卤鸡蛋
跳水萝卜
葱油饼
银耳汤
红薯粥
午餐
盐煎肉
嫩南瓜炒肉丝
蒜蓉生菜
泡椒血旺
酸菜粉丝汤
米饭
晚餐
尖椒鸭
肉末蒸蛋
炒土豆丝
炒空心菜
平菇汤
米饭
夜宵
麻辣小面
抄手
煎鸡蛋
米线
星期日
早餐
榨菜肉丝面
豆干酱肉包
小葱鲜肉包
馒头
花卷/糖包
煮鸡蛋/卤鸡蛋
带味贡菜
泡豇豆
发糕
小汤圆
南瓜粥
午餐
魔芋鸭
土豆炒肉丝
红烧豆腐
炝炒瓢儿白
冬瓜汤
米饭
晚餐
剁椒蒸鱼
小炒肉
洋葱拌木耳
炒油麦菜
黄瓜汤
米饭
夜宵
麻辣小面
炒饭
煎鸡蛋
米线
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编辑 | 王超群
编校 | 李国舣
初审 | 陈 亚
审核 | 肖岚瑞
签发 | 周存刚
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