很久没更新了，这几个月发生了很多事情，在写这篇文章时我努力回忆了很久，因为我想不太起来这几个月是怎么过来的，似乎没有了那段记忆，找到那时在朋友圈的痕迹和日记本的记录，相比现在时常喜悦满足的生活，那段时间像是前世的记忆。
几个月前，不知道从什么时候开始，我常常感觉生活没有办法继续下去，习惯性拖延和畏难，情绪性进食一天吃很多把肚子撑得鼓鼓的，刷手机会刷到困为止，很长一段时间都在跟焦虑抑郁对抗，那时还有非常强烈的情绪羞耻，害怕别人知道我的负面情绪和念头，强迫自己像个正常人一样工作生活，暗自消化。为此我尝试了很多自救的办法，跟朋友倾述、花几千找lifecoach和心理咨询，花一万去多学瑜伽和各种艺术疗愈活动…
朋友小地瓜曾送过我一套她研发设计的好好爱自己行动卡牌，有一天我抽到了“有病看病有药吃药”就决定还是去医院看看吧，做了一个早上的测试和医生沟通完后确认我处于中度焦虑抑郁和轻度ADHD（注意力缺失症），于是给我开了轻量的抗焦虑抑郁药。
但这些尝试像是短暂的止疼药，过了有效期我就又会变回那个在内耗里死循环和情绪漩涡里打转的我，做什么都觉得没有意义，完全看不见未来的路。
在广州上瑜伽课期间，我去给小地瓜的一场分享做摄影义工，在这场活动里才真正理解她在践行和推广的身心健康可持续生活方式，这套生活方式总结起来就是完整生活的三个层次八个主题：
第一层：作息、自然、运动、吃饭
第二层：劳作、分享、文艺
第三层：自省
并从这八个主题里延伸出了52张关怀自己好好生活的行动卡牌《好好爱自己》。
印象很深刻的是她说：“这八个主题是层层支撑起来的，没有激活身心基础的能量，就算有再多技能也是白搭。”从这场活动开始我种下了一颗种子“坚持试试看也许会好起来”，但其实当时我没什么行动意愿，连门也不想出，去上瑜伽课的理由只是不想浪费辛苦赚来的钱。
第二次给木木做摄影义工是一起去广州的三顾茅庐，为此我特地调整了平时的作息早睡早起，那天吃了两餐素食、静心、散步、阅读、颂钵音疗上睡了一个下午，我很久没有舒服地睡个好觉了。准备回家前，夕阳暖橘色的余晖透过摇曳的斑驳树影落在我的指尖，那一刻我眼眶湿润，终于感受到了生活里久违的小美好和温暖，活着真好。
谢谢小地瓜，我又重新爱上这个世界了。
没想到只是一天简单的生活，给了我如此美好的体验和充沛的能量。为了感谢她和想持续践行这样的生活，我在上完一个半月的瑜伽课后就去找小地瓜沟通我请你醒来公益行动需不需要义工，刚好她有需要，于是我就放下满满的行程安排，去到了我请你醒来公寓。
下一期会分享我在醒来的体验和走出抑郁的转变，接下来我们会做早晨运动直播、睡前十分钟静心直播，想改变过往不良习惯，恢复良好身心状态可以关注一下视频号！
（来看看我的变化故事吧~
