一、跌倒后，老年人自己如何起身？
如果是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁，然后使自己较舒适地平躺，盖好毯子，保持体温，如可能要向
他人寻求帮助。
休息片刻，等体力准备充分后，尽力使自己向椅子的方向翻转身体，使自己变成俯卧位。
双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，然后尽力使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面，以椅子为支撑，尽力站起来。
休息片刻，部分恢复体力后，打电话寻求帮助——最重要的就是报告自己跌倒了。
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供稿：龚亚琍（小千） 编辑：何 双
编审：李沛林 审核：赵 航
