这3类人不适合吃苹果
1. 高血糖患者
苹果的含糖量相对较高，对于血糖已经偏高的人来说，吃苹果可能会让血糖水平雪上加霜，不利于病情的控制。所以啊，高血糖的朋友们得悠着点，实在想吃的话，也得在血糖相对稳定的情况下，少量品尝。
2. 脾胃虚寒者
苹果虽然性平和，但略偏凉，而且富含膳食纤维。脾胃虚寒的朋友们吃了苹果，可能会感觉胃肠负担加重，容易出现消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。
这类朋友们如果想吃苹果，不妨选择将苹果煮熟或者蒸熟后再吃，这样既能减少胃肠刺激，又能享受苹果的美味。
3. 胃溃疡患者
胃溃疡患者也得注意啦！苹果中含有一定的果酸和丰富的膳食纤维，这些成分可能会刺激胃酸分泌，加重溃疡部位的刺激，从而引发腹痛、腹泻等症状。
什么时间吃苹果最好
说完了哪些人不宜吃苹果，咱们再来聊聊什么时间吃苹果最好。其实啊，吃苹果的时间并没有固定的标准，但选择某些时间段吃苹果，确实能发挥更好的效果。
1. 早餐后
早餐后吃苹果是个不错的选择。苹果具有润肠通便的功效，早餐后吃个苹果，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，尽快将粪便排出体外。不过要注意哦，别空腹吃苹果，那样会损害肠胃健康。
2. 午饭前半小时
午饭前半小时吃苹果也挺好。苹果水分多、热量低，饭前吃个苹果，可以增加饱腹感，减少午餐的摄入量，有助于控制饮食。
3. 睡觉前一小时
睡觉前一小时吃苹果也是个不错的选择。苹果能帮助消除口腔内的细菌，还有助于提高睡眠质量。不过呢，睡前吃苹果也别吃太多，不然可能会影响睡眠哦。
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