一、早晨刚起床，血压不稳时
很多老人习惯早晨一起床就去散步，觉得这样能提神醒脑。但实际上，早晨刚起床时，老人的血压往往处于不稳定状态。
经过一夜的休息，身体各项机能还未完全恢复，突然起身活动，可能会引发血压骤升或骤降，对心脑血管造成负担。
因此，建议老人早晨起床后，先在床上坐几分钟，再慢慢站起来，做些简单的拉伸运动，等身体适应了，再考虑出门散步。
二、饭后立即走路，影响消化时
“饭后百步走，活到九十九”，这句话虽然流传甚广，但对于70岁以上的老人来说，却并不完全适用。饭后立即走路，不仅不利于食物的消化和吸收，还可能引发肠胃不适。
老人的肠胃功能相对较弱，饭后需要一定的时间来进行消化。因此，建议老人在饭后至少休息半小时，再进行散步等轻度活动。
三、天气极端时，身体易受伤时
夏天烈日炎炎，冬天寒风凛冽，这些极端天气对老人的身体都是极大的考验。
在炎热的夏季，老人外出散步容易中暑或引发心脑血管疾病；而在寒冷的冬季，则可能因受凉而感冒或引发关节炎等疾病。
因此，在天气极端时，老人最好留在室内，通过室内运动或其他方式来保持身体健康。
四、身体疲劳或生病时，需要休息时
身体是革命的本钱，对于老人来说更是如此。当老人感到身体疲劳或生病时，最需要的就是休息和恢复。如果在这个时候还坚持走路，不仅会加重身体的负担，还可能引发更严重的健康问题。
因此，建议老人在身体疲劳或生病时，务必听从身体的信号，好好休息，等身体恢复后再考虑外出散步。
走路是一项简单而有效的运动方式，对于提高身体免疫力、改善心肺功能、预防慢性病等方面都有很大的帮助。但对于超过70岁的老人来说，走路也需要注意时机和方式。
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