人生就是一个不稳定的十米跳水台，要一次又一次地起跳，一次又一次地稳住自己，一次又一次地接受成败的考验。
不管身在哪个领域，无论是职场或是家庭只要能稳定自己的核心，就能活得既淡定又强大。
本期书单关键词：内核书单，5本书帮助我们稳定精神内核，打造强大内心!
1《不忙不慌：做一个内核稳定的人》
世界纷纷扰扰，走自己的路就好。
《不忙不慌：做一个内核稳定的人》这本书，就像给我们的生活加了个减压阀，作者用大白话告诉我们，怎么在忙碌的生活中保持一颗平静的心，让我们不再被生活牵着鼻子走。
不忙不慌，这是一种能够重新连接内在自我的力量，也是一种活得丰盈而自洽的生活方式。
它提醒我们，无论生活如何喧嚣，我们要在具体的工作和生活中，修炼自己的内核，建立稳定的价值观，找回内心的平静和喜悦。
但是，内心强大不是对什么都不在乎，而是遇到压力和麻烦时，还能稳住阵脚，做出聪明的选择。
2《蛤蟆先生去看心理医生》
我们自小接受的教育，是要成为一个优秀的人。
但是生活的意义从来不在于完美，每个人的人生路上都有不少坎坷和阴霾。
这本书，就是要提醒我们要接受和治愈自己不完美的那一面，而不是做一个无意识地配合对方，来给自己制造不快的“共谋者”。
现实中，很多弱势的人都是“共谋者”。
他们都在无意识中，迎合强势者的批评或者指责，以此来保护自己懦弱的内心和自尊。
书中说，在共谋游戏中，不管强势的人或是弱势的人，都处于“父母状态”。
“父母状态”包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，以及对生活的是非评判标准。
处于“挑剔型父母状态”的人，就像一个法官，一直在控诉、批评别人，给别人定罪，然后顺理成章地惩罚他们。
还有一种人处于“养育型父母状态”，他们习惯把虚情假意的“我这是为你好”挂在嘴边。
不管我们处于什么状态，拯救自我的不是任何技巧，而是直面自己内心的勇气。
3《养育你内心的小孩》
做一个内核稳定的人，我们要学会照顾的不仅仅是自己的身体，还有自己的内心。
如果我们有一个孤独的内在，就会发现那里有一个无助的自己，不知道该怎么独自生活。
做内心强大的自己并不是硬撑，硬撑是很孤独的，是一出假装强大的独角戏。
很多时候，我们的身体变成了大人，但心里却还是那个敏感，脆弱，动不动就任由负面情绪泛滥的小孩子。
而这时我们要做的，就是重新养育内心的小孩。
当我们真正倾听自己、从自己内心的角度思考问题，就走上了独立、强大、自主之路。
这个世界会扔给你各种问题，你缺少的从来不是方法，而是底气。
我们只能通过内心感受来理解自己，同样的，只有内心感受是专属于我们个人的经历。
一切负面情绪，只是在提醒我们，内心的需要还没有被满足。
4《被讨厌的勇气》
《被讨厌的勇气》给了成千上百万年轻人，坚持做自己的勇气。
如果你总是害怕被别人讨厌，困在社恐、自卑、讨好型人格的牢笼中出不来，一定要看一下这本书。
因为心理学巨头阿德勒的《被讨厌的勇气》，就专门教会我们如何应对人际关系中的焦虑。
尤其是书中提到了一个很让我们启发的“课题分离”理论——分清楚什么是你的事，什么是我的事——让我们真正学会如何面对生活，过好自己的人生。
社恐也好，自卑也罢，必须要牢记：世界本身并不复杂，完全是自己把世界看得太复杂。
所以，课题分离就是教我们在处理人际关系时，不要去过多干涉别人的事，也不要让别人过多干涉你的事。
牢记课题分离，做好自己，人际关系上的焦虑会少很多。
5《松弛感》
想要生活得更舒服，就要提升松驰感。
拥有松驰感的人，才能生活得游刃有余。
但是，松弛感是什么？
《松弛感》给出了答案：看得透、想得通、搞得定！
《松弛感》这本书说，松弛感不可能通过自我催眠获得，要想长期免于焦虑困扰，还是要拥有举重若轻的能力。
我们的人生是一场长跑，松弛感就是最好的状态。
不纠结、不内耗、不讨好、不焦虑、不控制，保持稳定的速度，专注前进的方向，不因紧绷而焦虑，不被竞跑者的行动打乱节奏。
只有当我们内在有力量时，就会发现我们自己就是整个世界。
我们倾尽一生的意义，不过是要认清自己、取悦自己，仅此而已。
