心理学领域的最全好书合集！50本豆瓣热门心理学，读懂一本受益一生
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2024-11-16 06:00
河南
心理学，无时不刻地影响着我们的生活，是我们成长路上逃不开的一门学科。洞悉人性善恶，洞察社会现实，处理人际关系，治愈受伤心灵，管理失控情绪，解决情感困惑……这些都离不开心理学。本期书单关键词：豆瓣心理学书单，通过学习心理学常识，帮助我们站在大师的肩膀上重新审视人生。几乎每个人行为背后的心理动因，都能在《社会心理学》这本书里面找到答案。读完这本书的人，在观察社会、观察自己的时候，会发现我们的一切行为、一切想法，竟然完美地符合各种心理学理论。心理学不仅可以实实在在地指导我们的生活，更是向内认识自我的重要方法。《心理学与生活》作为一本专业入门书籍，通过600余条专业词汇及详细解析组成了“心理学字典”，让我们深度体验心理学的神奇，洞悉人类行为背后的心理秘密。但是并非每个人都有直面挫折困难的勇气与智慧，只有成为心智真正成熟的人，才不纠结于暂时的痛苦与得失，而是去追求心灵的豁达与富足。人类的本能和动物一样，总下意识地把复杂的问题表面化、简单化、标签化。人类之所以这样，是因为我们认知能力有限，为了保存认知能量，我们习惯凭借经验把复杂问题进行快速简单判断。爱情不只是我们凭着一见钟情、一腔热血，或者是全力以赴投入感情就可以变好，还是一门需要我们认真学习修炼的艺术。即便是自控力很强的人，也觉得完全掌控自己的生活是件很累的事。
这是因为缺乏真正的自控力，而不是通过反人性的自控行为，最终走向了极端。在人际交往中，言语对心理的创伤有时远远比肉体伤害更严重。所以在沟通中，一定要避免用语言这把软刀子伤人，更不要对自己最亲近的人充当冷暴力的“施暴者”。当我们以为了解亲密的另一半时，其实这很可能只是一种自以为是的了解。
只有学会包容，才是亲密关系的充分必要条件。
或许你会被书中“犀利的三观”颠覆三观、心生不爽，但这却是激发我们正视内心的勇气。人生意义是自己赋予自己的，如果你对自己的人生感到茫然，一定不要看看这本书。虽然有的说是《乌合之众》是狭隘偏激、藐视群众的三流读物。现在重温这部经典，不是宣扬其反集体主义思想，而是如何在自媒体流量的裹挟中，保持独立冷静思考的能力，避免成为随波逐流、人云亦云的浮萍。生活的意义从来不在于完美，每个人的人生路上都有不少坎坷和阴霾。这本书，就是要提醒我们要接受和治愈自己不完美的那一面，而不是做一个无意识地配合对方，来给自己制造不快的“共谋者”。我们每个人，都是有判断力、有控制力且独立思考的个体，不要做乌合之众一般的狂热分子。如果融入群体中，我们尚能依然如此，我们便是真正的自己。没有被释放的情绪并不会消亡，总有一天会以更加丑陋的形式涌现出来。这不一定是别人的魅力有多大，而是几万年来人类大脑以及进化出了特定的心理机制和思维模式。社恐也好，自卑也罢，必须要牢记：世界本身并不复杂，完全是自己把世界看得复杂。我们只有真正了解自身潜在阴影与缺陷，打破自卑枷锁，化自卑为动力，才能正确对待人生并超越自我。“快思考”依赖情感、记忆和经验，它能很快地给出反应，但也很容易出错。不要自欺欺人，只有让思考慢下来，我们才会尽可能避免直觉思维的偏见与谬误。拖延心理追溯到根源上，是我们时间的稀缺造成的恐慌心理。拖延并不能彻底消除，而只能在时间的舍与得中找到平衡。40个最具影响力和颠覆力的心理学研究报告，向我们讲透了心理学发展的历史。当我们跟着这些心理学实验真正弄清了人性的运作规律，自然就学会了读懂人心、洞察人心。我们每个人都有自己的心魔，或大或小、或新或旧，或内敛或张狂，不管以什么形态出现，这些不速之客总会找上我们。所以，我们只有正确的直面自己，我们才有可能逐步消除外在因素的负面影响，逐渐释放自己真实的内心世界。还有一些伪心理学家、所谓的心理治疗师打着心理学的旗号欺世盗名、从中渔利。这本书拨除迷雾、去伪存真，告诉我们什么才是真正的心理学。很多看似司空见惯但又无法解释的现象背后，其实都暗藏心理学中的非理性玄机。20个有趣的心理学实验，来告诉我们人性之中的那些深刻且有趣的真真假假。尽管实验并不能准确获得真理，但是至少可以接近真相。这本书不是教我们如何利用这些弱点，而是去原谅、接纳这些弱点。因为充分认识自我、接纳自我，我们才有机会更接近自己想要的生活。作者菲利普·津巴多更是研究心理学50多年，深谙人的大脑学习规律。
通过心理学核心概念，引导我们去思考，重新建立认知。只有个体与自私基因进行对抗，才可能使人类这个整体得以延续。我们太容易被周围的价值观捆绑，以至于总在患得患失中焦虑。心理学虽然这几年很火，很多“伪心理学”也借此机会大行其道。这本书帮我们剥离了笼罩在心理学上的神秘面纱，带我们了解一个真正的心理学。我们读书，不仅仅是要从绝望中寻找希望，更要在迷茫中找到方向。 作为一本值得一读的成功心理学畅销书，可以帮助我们打破思维定势，找到成长路上的努力方向。我们生活中看似司空见惯但又无法解释的现象背后，其实都暗藏心理学中的怪诞玄机。决策与判断是人类与生俱来的思维活动，生活中也充满了决策与判断。了解决策判断的过程，不仅提高效率，更能提升生活质量。而是从专业的角度，让我们全面地了解抑郁、焦虑、强迫症、进食障碍、孤独症、性障碍等等各种“变态”心理的种种。28个有趣的社会心理学实验，深度解析了社会现象的冷暖和人性深处的明暗。时刻提醒我们观察世界、理解人性，不能只站在动物的本能去作出简单的推断，更不能结合自身有限的人生经验去“以己之心，推己及人”。正是如此，微习惯不会给我们造成任何负担，而且有超强的欺骗性，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。在心流状态下，我们不仅会事半功倍，甚至还会有非常满足的幸福感。我们只需要从这本书中，找到适合自己的、实现自我发展的有效方法。多巴胺会激励我们把跑得更快，追求更高，但也会让我们欲壑难填、不知满足。不要把自己想象成最不幸的人，否则就真正成了那个最不幸的人。人越是努力地生活，就越有人性，就越能实现自己的价值、发现生命之意义。道德传家，十代以上；耕读传家次之；富贵传家，不过三代。要想从父母的负面关系中解脱，需要我们从书中获取勇气和力量。进化心理学，则是提供了一个有趣而独特的视角来观察人类的心理和行为。赤裸裸、冷冰冰的科学诠释，远比曲意逢迎的笑脸更真实、更深刻。煤气灯效应中，一方是操纵者，需要扮演凡事都正确的角色，以此保持主宰者的感觉；另一方是被操控者，总把操纵者过度理想化，总期许得到他的认可和肯定。煤气灯操纵者会利用被操作者的脆弱，让对方一而再、再而三地怀疑自己、否定自己，进而陷入操控者的感情控制。
思维决定情绪，错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。
只有深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，我们才能安全渡过生命中的每个低谷。大部分普通人，信心十足、高傲地努力了很多年，才发现自己并没有异于常人的特别之处。大部分人无非是在不同的城市、不同的岗位，依然屈服于各种社会规则和应对生活烦恼。事实上，我们欠缺的不是知识，而是实现的能力，是付诸行动的心理素质。我们的感性面像大象一样庞大，而且“听不懂人话”，经常流露贪图安逸的本能。而理性面就像骑象人，更为高瞻远瞩，一直在对抗本能，努力提升生存能力。习惯是我们的底色，它塑造了我们的人格、生活，甚至决定了我们这一生所能达到的高度。书中“提示→渴求→反应→奖赏”的心理反馈回路，能更好地帮助我们养成左右人生的良好习惯，由此构成完整的习惯循环。每个人受成长环境影响，都会形成特定的人格特性，当这种特性一旦走向极端，就会成为常人眼中的“变态”。《精神分析引论》就是一本让我们审视自我、探索内心真实世界的心理学神作。不仅把2500年的心理学研究史全部梳理了一遍，还如同狗仔队一般猎奇了一堆心理学大师的八卦逸闻。豆瓣心理学书单电子书下载链接，点击文章末尾左下方阅读原文自动跳转。（特别声明：所有电子书资源均来源于互联网，如有侵权，请联系chui-770删除）
