内核不稳的人,请读烂这5本书!

文化   2024-11-01 06:02   河南  

人生就是一个不稳定的十米跳水台,要一次又一次地起跳,一次又一次地稳住自己,一次又一次地接受成败的考验。

不管身在哪个领域,无论是职场或是家庭只要能稳定自己的核心,就能活得既淡定又强大。

本期书单关键词:内核书单,5本书帮助我们稳定精神内核,打造强大内心!

1《不忙不慌:做一个内核稳定的人》

世界纷纷扰扰,走自己的路就好。

《不忙不慌:做一个内核稳定的人》这本书,就像给我们的生活加了个减压阀,作者用大白话告诉我们,怎么在忙碌的生活中保持一颗平静的心,让我们不再被生活牵着鼻子走。

不忙不慌,这是一种能够重新连接内在自我的力量,也是一种活得丰盈而自洽的生活方式。

它提醒我们,无论生活如何喧嚣,我们要在具体的工作和生活中,修炼自己的内核,建立稳定的价值观,找回内心的平静和喜悦。

但是,内心强大不是对什么都不在乎,而是遇到压力和麻烦时,还能稳住阵脚,做出聪明的选择。

2《蛤蟆先生去看心理医生》

我们自小接受的教育,是要成为一个优秀的人。

但是生活的意义从来不在于完美,每个人的人生路上都有不少坎坷和阴霾。

这本书,就是要提醒我们要接受和治愈自己不完美的那一面,而不是做一个无意识地配合对方,来给自己制造不快的“共谋者”。

现实中,很多弱势的人都是“共谋者”。

他们都在无意识中,迎合强势者的批评或者指责,以此来保护自己懦弱的内心和自尊。

书中说,在共谋游戏中,不管强势的人或是弱势的人,都处于“父母状态”。

“父母状态”包含了自出生起,我们从父母那里学到的所有价值观和道德观,以及对生活的是非评判标准。

处于“挑剔型父母状态”的人,就像一个法官,一直在控诉、批评别人,给别人定罪,然后顺理成章地惩罚他们。

还有一种人处于“养育型父母状态”,他们习惯把虚情假意的“我这是为你好”挂在嘴边。

不管我们处于什么状态,拯救自我的不是任何技巧,而是直面自己内心的勇气。

3《养育你内心的小孩》

做一个内核稳定的人,我们要学会照顾的不仅仅是自己的身体,还有自己的内心。

如果我们有一个孤独的内在,就会发现那里有一个无助的自己,不知道该怎么独自生活。

做内心强大的自己并不是硬撑,硬撑是很孤独的,是一出假装强大的独角戏。

很多时候,我们的身体变成了大人,但心里却还是那个敏感,脆弱,动不动就任由负面情绪泛滥的小孩子。

而这时我们要做的,就是重新养育内心的小孩。

当我们真正倾听自己、从自己内心的角度思考问题,就走上了独立、强大、自主之路。

这个世界会扔给你各种问题,你缺少的从来不是方法,而是底气。

我们只能通过内心感受来理解自己,同样的,只有内心感受是专属于我们个人的经历。

一切负面情绪,只是在提醒我们,内心的需要还没有被满足。

4《被讨厌的勇气》

《被讨厌的勇气》给了成千上百万年轻人,坚持做自己的勇气。

如果你总是害怕被别人讨厌,困在社恐、自卑、讨好型人格的牢笼中出不来,一定要看一下这本书。

因为心理学巨头阿德勒的《被讨厌的勇气》,就专门教会我们如何应对人际关系中的焦虑。

尤其是书中提到了一个很让我们启发的“课题分离”理论——分清楚什么是你的事,什么是我的事——让我们真正学会如何面对生活,过好自己的人生。

社恐也好,自卑也罢,必须要牢记:世界本身并不复杂,完全是自己把世界看得太复杂。

所以,课题分离就是教我们在处理人际关系时,不要去过多干涉别人的事,也不要让别人过多干涉你的事。

牢记课题分离,做好自己,人际关系上的焦虑会少很多。

5《松弛感》

想要生活得更舒服,就要提升松驰感。

拥有松驰感的人,才能生活得游刃有余。

但是,松弛感是什么?

《松弛感》给出了答案:看得透、想得通、搞得定!

《松弛感》这本书说,松弛感不可能通过自我催眠获得,要想长期免于焦虑困扰,还是要拥有举重若轻的能力。

我们的人生是一场长跑,松弛感就是最好的状态。

不纠结、不内耗、不讨好、不焦虑、不控制,保持稳定的速度,专注前进的方向,不因紧绷而焦虑,不被竞跑者的行动打乱节奏。

只有当我们内在有力量时,就会发现我们自己就是整个世界。

我们倾尽一生的意义,不过是要认清自己、取悦自己,仅此而已。

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