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【健康科普】今日大寒，暖意复苏

2025-01-20 22:08 新疆

大寒，是二十四节气中最后一个节气，也是冬季的第六个节气。“冻云霜风岁暮寒，梅绽鹊闹盼春暖”，意味着严冬即将结束，春天就要到来。

健康提示

01

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冬季昼短夜长，阴气盛而阳气潜藏。在日常起居方面，大家应“早卧晚起，必待日光”，保证充足的睡眠。

02

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大寒节气在岁末，尽管此时天气寒冷，却抵挡不住人们迎接春节的热情，大家开始忙着买对联、备年货。此时，身体内闭藏的阳气非常容易被浮躁的心情所干扰和损耗。大家可以通过适当的拉伸锻炼以及中医传统导引功法来宽胸理气、温肾护阳。

03

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大寒节气与立春节气相交接，饮食上宜顺应季节的变化，在根据体质适当进补的基础上适量食用具有升散性质的食物，如香菜、葱白等，以适应春天万物的生发。

来源：新华社、健康中国

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编辑：刘全红审核：周春审定发布：钟玮

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