首页
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
更多
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
陈式太极拳基本手型图解,看完秒懂~
幽默
2024-08-20 12:30
河南
1.掌
五指自然伸直,大拇指与其他四指自然分开,四指自然并拢,掌心虚。种类分立掌、侧掌、仰掌、刁手、瓦垄掌。
(1)立掌
指尖自然朝上,掌心合劲,劳宫要虚。立掌又分为正面立掌和侧面立掌。
①正面立掌
指尖自然朝上,虎口自然开合,掌心自然合劲朝前,称正面立掌。
②侧面立掌
指尖自然朝上,掌心合劲侧力,称侧力掌。
(2)平推侧掌
指尖自然朝前,掌心合劲平推侧立,称平推侧掌。
(3)平仰掌
手掌自然朝上,掌心相合平仰,称平仰掌。
(4)平俯掌
手掌合劲贯穿,掌心自然朝下,称平俯掌。
(5)刁手
掌背向外旋转,劳宫里合,五指自然里扣领劲,称刁手。
(6)瓦垄掌
五指自然伸直,大小拇指有相合之意,劳宫要虚,虎口自然开合,状若“瓦垄”,称瓦垄掌。
2.勾手
手腕松而平展,五指自然里曲,指肚轻轻并拢撮在一起称为勾手。
3.拳
四指自然并拢握紧,指尖一齐向掌心卷曲,大拇指贴于食指和中指节上。种类分为立拳、仰拳、俯拳三种。
(1)立拳
五指自然握紧,拳眼朝上,称立拳。
(2)仰拳
五指自然握紧,拳背朝下,称仰拳。
(3)俯拳
五指自然握紧,拳掌朝下,称俯拳。
编辑:小七
文章摘自《陈氏太极拳普及读本》
【
预约直播】
▼
点击阅读原文,
发现更多好物~
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI2MTQzODQ0MA==&mid=2247574723&idx=1&sn=c8388fd657fd92158d337fa0191deb4e
太极网TaijiNetCn
太极网始于1997年。打造太极平台,共享传承发展。
最新文章
英雄帖:太极网第十届颁奖盛典将于11月在温县举办
太极拳的“三不露”戒律,认真遵循周身轻松
2024年度“最美太极人”“最美太极团队”申报及表彰宣传办法的通知
太极拳不能出的三个圈
练太极拳为什么让人大汗淋漓,却还能气定神闲?
练太极拳,这个地方千万不要随便乱动!
太极拳单腿动作站不稳?试试这三个方法
练好太极剑,牢记这八个关键
2024年度“最美太极人”“最美太极团队”申报及表彰宣传办法的通知
会不会打太极拳,看这一个动作就够了
获奖名单:寻找最美太极人——2024“大拳师杯”第十届太极拳网络视频大赛
太极拳练到最后,无外乎这四个字
一个人练拳水平怎么样?看这六点就够了!
练太极拳时,臀部应该做什么?
太极拳的核心功法——肢体放长
站桩让身体受益,要经历这三个阶段
太极拳的开档开胯,这样讲一看就懂!
这个时段不建议练太极,不涨功夫还伤身!
24式太极拳歌诀,建议背下来!(附动图教学)
练太极拳,这个地方千万不要随便乱动!
练太极拳放松“膝盖”的关键,千万别忽视!
老一辈都不愿透漏的秘密,五趾抓地的根本并不在脚上!
练太极拳这些部位出汗了,气血就通畅了!
从这5个方面入手,初学者也能练出“太极腰”
死磕这三点,把太极拳的整劲练出来
太极拳不能出的三个圈
注意这三个部位,太极拳真没那么难!
太极拳练好这三个基本功,你将事半功倍!
陈式太极拳基本手型图解,看完秒懂~
有没有练出太极内劲,看看手指就知道了!
练太极拳,不可不知的四条金律!
太极拳松腰的3个小方法,非常实用
练太极拳做到“身如钟”,下盘轻灵又稳固
“开胯圆裆功”的练法与要领,建议收藏!
太极拳的“三不露”戒律,认真遵循周身轻松
宁传十手拳,不传一手胯!太极“胯”的六个修练珍诀
只需要这三步,让你轻松掌握“气沉丹田”!
练对为养,练错是伤,太极拳这些练习方式要注意!
一套太极拳练了几十年,到底在练什么?
打太极拳时,如何才能更有节奏感?
24式太极拳歌诀,建议背下来!(附动图教学)
太极拳很贵,简直贵不可言!
太极拳的十大禁忌,习练者一定要谨记!
练太极拳这些部位出汗了,气血就通畅了!
太极拳松腰的3个小方法,非常实用
“肩与胯合”的一个小细节,99%的拳友都忽略了!
太极拳的开档开胯,这样讲一看就懂!
太极拳的核心功法——肢体放长
练拳多从脚上找感觉,是涨功夫的关键
老祖宗留下的22条太极拳老理,句句干货,值得研读!
分类
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
原创标签
时事
社会
财经
军事
教育
体育
科技
汽车
科学
房产
搞笑
综艺
明星
音乐
动漫
游戏
时尚
健康
旅游
美食
生活
摄影
宠物
职场
育儿
情感
小说
曲艺
文化
历史
三农
文学
娱乐
电影
视频
图片
新闻
宗教
电视剧
纪录片
广告创意
壁纸头像
心灵鸡汤
星座命理
教育培训
艺术文化
金融财经
健康医疗
美妆时尚
餐饮美食
母婴育儿
社会新闻
工业农业
时事政治
星座占卜
幽默笑话
独立短篇
连载作品
文化历史
科技互联网
发布位置
广东
北京
山东
江苏
河南
浙江
山西
福建
河北
上海
四川
陕西
湖南
安徽
湖北
内蒙古
江西
云南
广西
甘肃
辽宁
黑龙江
贵州
新疆
重庆
吉林
天津
海南
青海
宁夏
西藏
香港
澳门
台湾
美国
加拿大
澳大利亚
日本
新加坡
英国
西班牙
新西兰
韩国
泰国
法国
德国
意大利
缅甸
菲律宾
马来西亚
越南
荷兰
柬埔寨
俄罗斯
巴西
智利
卢森堡
芬兰
瑞典
比利时
瑞士
土耳其
斐济
挪威
朝鲜
尼日利亚
阿根廷
匈牙利
爱尔兰
印度
老挝
葡萄牙
乌克兰
印度尼西亚
哈萨克斯坦
塔吉克斯坦
希腊
南非
蒙古
奥地利
肯尼亚
加纳
丹麦
津巴布韦
埃及
坦桑尼亚
捷克
阿联酋
安哥拉