致亲爱的你
正在经历
阴霾的朋友
你就是想太多了
你只是心情不好，过一段时间就没事了
你怎么这么软弱呢？
......
「不被看见」、「不被听见」、「不被理解」给抑郁症病友们带来了很大的伤害。
01
什么是抑郁症
“抑郁症”是一种常见心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。
大部分的人对抑郁症存在刻板印象，觉得患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。实际上，抑郁症有其诊断标准，也有自己的发生、发展规律，并不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态，不能简单以人表现出来的个性判断。
部分抑郁症患者患有“微笑抑郁症”。这是一个通俗的说法，指带有抑郁情绪的人把抑郁的一面掩饰起来，戴着微笑的面具，让人以为自己生活愉快，导致抑郁症状很难被发现。这类患者难以及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。
02
抑郁症的表现
抑郁症产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失，就像列车失去了燃料和动力装置，导致患者无法维系原来的生活状态。严重时，患者生活陷入停滞，不仅维持不了高级的社交工作能力，基础的生理状态如饮食和睡眠也出现问题，甚至产生精神类症状，想要自杀。
抑郁症的症状多种多样、千变万化，个体差异很大，但是大致可以归为以下几类。
1、心境低落
这是最核心的症状，主要表现为显著而持久的情绪低落和心态悲观，程度轻重不等。轻度患者会闷闷不乐、缺乏愉快感、兴趣缺失，重度患者会感到悲观绝望、度日如年、痛不欲生。
2、思维障碍
患者常感觉思维变慢、脑子变空，反应慢、记不住事情。
3、意志活动减退
表现为没有意愿和动力做事。比如生活懒散，不愿社交，长时间独处，严重时不顾个人卫生，甚至不语、不动、不食。
4、认知功能损害
主要表现为记忆力下降，注意力下降或学习费力，总是回忆过去不开心的事情，或者总是想些悲观的事。
5、躯体症状
常见症状包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、疼痛（身体任何部位）、性欲减退、阳痿、闭经和自主神经功能失调等。
03
如何应对负面情绪
1、认知调节
当个人出现不适度、不恰当的情绪反应时，理智分析和评价所处的环境，冷静做出应对。
2、焦点转移
当遇到不愉快的情形，可以做一些事情转移注意力，如听音乐、看书、做家务、运动。
3、主动求助
抑郁症患者内心存在一种无助感。尝试主动求助与接受他人帮助是一种行之有效的自我保护方式。求助对象可以是家人、朋友、医务工作者等。
4、放松训练
包括呼吸冥想训练、渐进式肌肉放松训练等。
5、宣泄倾诉法
找亲属、可信任的好友聊天、谈心，合理宣泄情绪。
6、调节生活方式
根据生活节奏与习惯对变动生活内容进行适当调节，以免情绪、心理透支，如调整作息时间。
7、自我鼓励
多观察并欣赏自身的优点，观察事物的好处，多想事情成功的一面等。
04
肝胆双清口服液
【适应人群】
1、应酬人群：经常抽烟，喝酒应酬易造成肝功能损坏酒精肝，脂肪肝，肝硬化等症；
2、长期服药人群：药物毒副作用使体内毒素日渐积累，造成肝功能指标异常；
3、学生、上班族人群：考试、就业压力大，睡眠不足，熬夜容易造成肝火旺，引起青春痘，痤疮，目赤肿痛，口苦口臭等。
4、抑郁、脾气暴躁人群：肝气郁结，肝火旺盛的人群对肝脏也有极大损伤。
【病例分享】
患者：男、29岁，职业是一名船员，由于出海时间长。导致患上抑郁症！经熟人介绍，到本诊所治疗，开了半年的强力脑心康+肝胆双清。在其服用期间，症状逐渐减轻，用完药后，三个月没有复发！
（该病例仅供参考）
