寒露养生

学术   2024-10-07 20:00   北京  

中/国/传/统/二/十/四/节/气





节气特点


寒露,是二十四节气的第十七个节气,秋季的第五个节气,于每年的公历10月7日-9日交节。

【气候特点】

冷空气南下,气温下降,昼夜温差较大,秋燥明显,少雨干燥,晨露更凉。

【气候变化】

寒露是一个反映气候变化特征的节气。从露气转为寒冷欲凝,生动地反映气温不断降。随着寒气增长,万物也逐渐萧瑟。

【昼夜】

随着太阳的直射点在南半球继续南移,昼渐短,夜渐长。



寒露养生


寒露时节,天气逐渐转凉,对我们的睡眠也会有一定的影响。睡眠的重要性不容忽视,它直接关系到我们的身体健康和生活质量。

睡眠对健康的益处:

恢复体力:睡眠是身体自我修复和恢复体力的重要时期。在寒露时节,随着天气转凉,人体需要更多的能量来抵御寒冷,良好的睡眠有助于体力的恢复。

增强免疫力:睡眠对免疫系统至关重要。充足的睡眠可以增强免疫细胞的活性,提高身体的抵抗力,有助于预防感冒和其他疾病。

调节情绪:睡眠与情绪密切相关。良好的睡眠有助于缓解压力、稳定情绪,使人保持愉悦的心情。

促进生长发育:对于儿童和青少年来说,充足的睡眠对生长发育尤为重要。睡眠中释放的生长激素有助于骨骼和肌肉的生长。



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适用人群:

1、冠心病、心绞痛患者:常出现心慌、胸闷、气短、胸痛症状,经常在劳累、情绪激动、受寒、饱食、吸烟时多发生;

2、供血不足患者:经常头晕、肢体麻木、手脚僵硬、突然原因不明的跌倒,全身乏力,恶心呕吐,短暂的视力模糊等症状; 

3、神经衰弱患者:常出现脑力不足、精神倦怠、情绪波动、易烦易怒、失眠多梦、紧张性疼痛等。

4、学生人群:改善记忆、精力充沛,强身健体。

5、脑力劳动强度大、年老体弱者皆宜。


【病例分享】

女52岁,失眠多梦连续多年,每天头昏昏沉沉的,迷糊,不舒服,连续多年每晚只能睡2--3小时觉,醒来就再睡不着,自开始服用一小盒强力之后,就有明显改善,后期陆续服用三大盒,症状明显改善,现在晚上醒来可以能继续睡着觉了,深得体会修正药的疗效!!!

【该病例仅供参考】




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