大家好，今天我们聊肠胃健康。
前段时间有粉丝留言说自己和家人的肠胃不好，近期家里的老人又被查出胃癌，对一家人的打击还是蛮重的。
确实也没想到这么恶劣的疾病居然离我们这么近，当疾病到来的时候，我们需要做的是如何做好养护，其他的人如何做好预防。
其实生活中肠胃是最容易被我们忽视的器官，我们往往会照顾嘴巴和舌尖的享受，比如品尝美食，享受舌尖上的美味，而忽视了这些享受会给我们的肠胃带来怎样的负担，因此往往身体累积到一定程度的时候，我们才会发现原来我们忽视了健康。
前几天我有看到了一个话题，说胃癌都是吃出来的，听起来还是有一定道理的，那这到底是不是真的？胃癌的发生到底和饮食习惯有什么关系呢？
如果你想好好养护自己的肠胃健康，不想家人也遭受胃癌的辛苦，那么就认真一起看看吧，觉得有用的话可以转发给身边的亲人和朋友。
不良的饮食习惯，也是癌症的“温床”。其实并非是单纯的饮食或者食物引发疾病，而是长期的一种饮食习惯，一些坏的饮食习惯可能大家天天都在重复做，却不知这样的行为对健康的影响。
那么，生活中到底有哪些饮食习惯最容易引起胃癌呢？下面这些不良习惯，希望大家不要有。
01 口味太重
现在很多人的口味都比较偏重，中老年人是因为年纪增长口味发生改变，而年轻人往往是因为不良的饮食习惯导致的口味重，比如长期吃外卖，吃烧烤，吃速食食品等。
口味越来越重，以至于一些清淡的饮食吃起来没有滋味，而我们平常在外面吃饭往往都是重口味的，这些食物往往添加了过多的盐，油，糖和其他增味剂，一些加工肉类和腌制食品大量食用都有致癌风险，因此我们该从饮食源头食材开始入手，尽量吃一些简单烹饪的食物，平常也多注重食品安全问题。
02 三餐不规律
很多人的三餐都不规律，或者因为学习工作忙碌而没有好好吃饭，比如很多上班族就经常不吃早餐或者早餐吃的潦潦草草的，长期不规律的饮食易造成肠胃分泌异常，久而久之也会引发一些列肠胃道疾病。
因此，日常一日三餐规律的饮食对健康的影响是至关重要的，大家合理分配好三餐时间，就算一个人吃也要好好吃饭，不可将就。
03 经常吸烟
一些朋友可能有长期吸烟的习惯，其实大伙可别小看小小的吸烟，吸烟是胃癌的主要诱因之一，因为烟草中的化学物质会对胃黏膜产生直接的损害，长期吸烟会导致胃炎、溃疡、肿瘤等。
因此还未吸烟的朋友千万不要因为好奇尝试，一旦吸烟成瘾，对健康的影响还是颇大的。
04 化学物质影响
周围的环境因素也是致癌的主要原因，比如长期接触化学物质也会增加患胃癌的风险。因此平常应当尽量避开高危环境，对于日常家用品，厨具，衣服，玩具等家居和生活用品尽量选择添加少的简单成分的有大品牌保证的，不可贪图便宜买到有毒有害的物品。
当然，除了上面说的情况，还有年纪，病毒感染等影响因素存在，因此我们需要日常做好预防。而早期的胃癌可能不太明显，不过身体出现了症状就应当及时就医检查。
例如饭后出现腹部疼痛，没有啥胃口，体重减轻，恶心呕吐等情况都要引起重视。
因为胃部病变在不同阶段症状可能不一样，总之如果身体出现异常就要及时就医为好。
而日常预防胃癌，主要从生活多个方面入手，比如我们要注重饮食合理性，建议多吃蔬菜、水果和高纤维食物，尤其是甘蓝类蔬菜、番茄、胡萝卜，三餐一定要吃好，不能不吃早餐或者少吃晚餐等。
同时，建议大家在挑选食物的时候要少吃油腻食物和富含亚硝酸盐的食物，如烤肉、腌制品等，因为这些食物不仅会加重胃的负担，还可能含有一些易致癌物质。
对于长期吸烟和酗酒的朋友，要积极戒除，避免给胃部造成过重的刺激和感染，这些都是预防胃癌的关键措施之一。
另外，大家也要注意生活的细节，比如长期饮用过冷、过热饮品、以及高浓度的刺激性饮料等不健康的生活习惯会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致胃癌的发生。
对于高危人群，大家要早做筛查，比如年龄超过40岁的人群应开始进行胃癌筛查。建议有高危因素的局限性萎缩性胃炎和肠上皮化生患者每2-3年进行1次胃镜检查。日常生活要做好全方面的健康管理。
