导读
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腿部浮肿，一按一个坑，这是咋回事？在日常生活中，我们可能会遇到这样的情况：腿部出现浮肿，按压后会出现一个坑，这种情况通常被称为“凹陷性水肿”。那么，这是怎么回事呢？今天，我就来为大家科普一下。
什么是水肿?
水肿主要就是人体皮肤以及皮下组织间隙过量的液体潴留，从而导致水肿的出现，一般下肢水肿是最多见的，往往和很多的疾病有关联，当然了也可能和药物或者长期的生活环境有一定的关联。
周围水肿因为液体在血管，林白和组织间隙之间平衡失调，从而导致组织间隙液体的容量增加了，导致水肿出现。
腿肿了一圈，一按一个坑？可能是这3种疾病找上门，建议尽早就医
1.淋巴水肿
淋巴水肿是一种由于淋巴系统功能障碍导致体内淋巴液滞留而引起的肿胀症状。腿部淋巴水肿常常伴随着按压后的凹陷，形成“坑洞”现象。这种疾病常见于久坐不动、长时间站立或肥胖等人群，如有此类症状，建议咨询医生并进行相应检查。
2.静脉血栓
腿部的静脉血管里面出现了血栓之后就会影响到血液的循环，腿部的细胞组织得不到充足的血氧，渗透压升高之后就会使腿部的肌肉组织变得水肿；
这种情况需要及时到医院接受检查治疗，以免病情加重后影响到正常的行走功能，甚至威胁生命安全。
3.肝肾疾病
包括肝硬化、肾病综合征等，会导致白蛋白合成减少，回心血量减少，从而使得下肢出现按压会有凹陷的水肿。
如果是肝硬化导致的，患者可在医生的指导下使用呋塞米注射液、布美他尼片、安络化纤丸等药物进行治疗；如果是肾病综合征，患者可在医生的指导下使用布美他尼片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。
下肢水肿应该如何进行预防呢？
1.适量运动
适量运动去水肿可以使身体内的水分蒸发掉，也就是因出汗而消散，从而起到消水肿的目的。不同的部位身体水肿的情况也是不同的，对于面部及腿部水肿可以采用按摩的方式，至于如何按摩也是有讲究的。
2.饮食减轻肿胀
老年人可以食用具有消肿功效的食物，如花生、冬瓜、红豆、芹菜和玉米等，以维持身体内部的水分平衡。平衡的饮食对减轻肿胀至关重要。此外，摄入一些有助于水分循环的食物也有助于减轻肿胀，因为这有助于恢复身体健康。
3.避免久站
对于外科医生、警察、售货员、厨师等需要长期站立工作的人群，下肢可能容易出现水肿、困胀、乏力等症状，所以应该适当休息，适当运动，不要保持一个姿势久站或久坐。
必要时，以上人群还可以穿医用减压袜，或者在小腿局部缠弹力绷带，从而促进下肢静脉回流，进而预防下肢水肿的发生。
4.多喝水
白领们忙起来，往往会忽略主动站起来活动，导致坐姿的时间过长，对腿部压力过大。
如果能够养成经常喝水的习惯，就可以被动的让白领们站起来活动，多喝水排尿就多，排尿就要让白领离开座位走动，这样可以形成被动活动的结果，也是有利于健康的。
5.用热水泡脚
小腿肿胀就是血液循环不畅导致的，如果每天晚上睡觉前可以用热水泡一下脚，不仅可以消除一天的疲劳，让全身温暖起来，更有助于加强腿部的血液循环，减轻腿部的肿胀情况。
常吃这几种食物，改善下肢循环，瘦大腿更快
1.西瓜
西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
2.花菜
花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，耏且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助。
3.冬瓜
冬瓜不仅口感清凉爽口，而且具有利尿、消肿等功效。
冬瓜茶中含有的多酚类物质和维生素C等成分，具有清热解暑、利尿消肿的作用，能够有效排出体内多余的水分和废物，缓解腿部水肿。
而食用冬瓜，不仅可以摄入纤维素和维生素C等营养成分，还能够促进新陈代谢，消耗腿部脂肪，达到瘦身的效果。
4.红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有不错的改善之效。
食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
5.咖啡
咖啡中所含的*有利尿作用，而且咖啡还有快速燃烧贮藏脂肪的功能，早上起床后喝杯咖啡，可以迅速消除水肿，见效很快。
但是注意的是，如果长期在空腹时大量饮用咖啡，则会形成胃溃汤。故本人不建议长期使用这种方法。
6.黄瓜
黄瓜具有减肥的功效是人人皆知的，因为黄瓜含有的大部分成分都是水，而且黄瓜皮中所含有的檞皮苷物质具有很好的利尿作用，自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
食用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人不宜过多食用生黄瓜。
综上所述，腿部水肿，一按一个坑，或许与以上多种原因有关，对身体的影响有轻有重，做好以上几件事，或能有效缓解腿部水肿，若怀疑是疾病的因素，别拖，及时去看，查明原因，才能采取针对性缓解措施。
