在我们的饮食习惯中，馒头和粥都是常见的食物。然而，对于胃部不适的人来说，是否应该吃馒头、多喝粥呢？这个问题并没有一个简单的答案。在肠胃不好的情况下，我们的饮食需要更加注意。医生建议，肠胃不好的人应该远离以下四类食物。
年轻人胃不好，原因往自己身上找！4种伤胃行为，你占几个
1.滥用抗生素
专家研究发现，滥用抗生素引起的肠道菌群紊乱可能是永久性的，一旦破坏就很难再恢复。抗生素在杀死坏细菌的同时，也对好细菌造成致命打击，肠道的保护屏障随之被破坏，患感染性疾病、肥胖、1型糖尿病、肠胃炎、过敏性哮喘等风险增加。
2.饮食不当
胃痛是什么原因引起？饮食不当也是引起胃痛的常见原因之一。现代人的饮食结构不规律，常常偏爱高脂肪、高糖分的食物，长期摄入这些不健康的食物会对胃黏膜产生刺激，导致胃痛的出现。
3.幽门螺旋杆菌
幽门螺旋杆菌具有很强的传染性，一旦进入体内很难被杀灭，不管胃酸浓度有多高都不会杀死幽门螺杆菌，因此选择抗生素至关重要。若抗生素选择不当，非但不能杀死幽门螺杆菌，反而会使得菌群紊乱。
4.饮酒无度
胃病的出现还和有害物质摄入过多有关，在饮食过程中部分类型的食物要懂得忌口。那些爱喝酒，经常吃烧烤，腌制类食物也大量获取的年轻人容易在有害物质获取过多。
刺激胃粘膜的过程中增加胃病的患病风险。很多人不注意忌口，饮食不恰当，久而久之胃病发病率高。
胃不好不能吃馒头，要多喝粥？
肠胃不好的人可以吃馒头，因为馒头属于发酵食品，容易被胃肠道消化，正常食用不会增加胃肠道的消化负担，但吃馒头时要注意以下两点：
馒头不宜凉着吃；因为凉馒头比较硬，会导致胃肠道消化负担加重，从而导致腹胀不适，太凉的食物会刺激肠胃痉挛，从而引起腹痛。
不宜吃硬馒头：烤馒头、油炸馒头等都属于硬馒头，硬的食物会造成胃黏膜损伤。
粥确实容易消化，对于胃不好的人来说，适量喝粥可以起到一定的养胃作用。但是，如果长期只喝粥，会导致胃的消化功能逐渐减退，反而不利于胃的健康。因此，喝粥的同时也要适量摄入其他食物，以保证营养的均衡。
医生：肠胃不好，建议远离4类食物
1.油炸食品
食物经过油炸之后，色泽鲜艳，味道香脆可口，深受人们的喜爱与欢迎，但是在食物进行油炸的过程当中，会有大量的油脂进入到食物里。
与此同时，在高温油炸的作用之下，食物当中的微量元素和维生素会被迫害，从而产生大量的有害物质。
经常大量去吃油炸食物，会容易导致身体里的脂肪堆积，也会容易升高胆固醇水平，从而损伤到肠胃健康。
2.辛辣食品
许多人都是无辣不欢的状态，几乎每顿饭都少不了辣椒，但是辛辣食品却会不利于养护胃部。辛辣食品指的是具有强烈刺激性的食物，如辣椒、花椒、大料、姜、蒜、葱等。
这些食物中含有一种名为“辣椒素”的物质，它能够刺激胃黏膜，导致胃黏膜损伤，从而引起胃部不适。
3.酒精食物
酒精会易刺激胃肠黏膜并使其发炎，尤其是过量饮酒还会容易导致胃黏膜充血水肿，甚至会容易带来出血的问题。所以，对于胃不好的人想要养胃护胃，平时避免饮酒，也不要吃一些含有酒精的食物。
4.生冷食物
每当到了夏天，人们都非常喜欢吃各种生冷食物，比如雪糕，冰淇淋，冷饮，冰镇的水果等。
此外有些人在平时吃蔬菜瓜果时，也不是特别注意，喜欢吃一些性质寒凉的蔬果，这样也会导致胃部负担加重。
因为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
冬天要做好“护胃”工作，坚持做好4件事，胃或许会“很健康”
1.注意保暖
胃部是人体十分重要的消化器官，如果到了冬季没有注意身体保暖有可能会让胃部功能受损。很多人在受凉之后就容易出现胃部功能下降的情况，甚至会出现恶心反胃、食欲不振等表现。
为了防止胃部功能受损平时应该注意保暖工作，特别是到了温度较低的冬季应该增加衣物、做好保暖，这样才能防止体质下降，受到寒冷刺激之后出现疾病而影响胃部健康。
2.适当运动
适当的运动能够加强肠胃的蠕动能力，从而加强消化和吸收的功能。并且运动还能够按摩肠胃，改善肠胃的血液循坏，从而加强肠胃黏膜的防御，对肠胃来说是很有益处的。
而且在秋冬交替的季节里，气温时高时低的，坚持锻炼的话，还能增强身体的免疫力，远离病毒和细菌，让身体更健康。
3.保持心情舒畅
冬季日照少，阴雨天气多，人们情绪异常低落。但持续处于负面情绪会导致胃部疼痛、呕吐和腹泻，所以应保持心情舒畅，适度运动，适当的晒晒太阳。
4.饮食均衡
寒冷天气促使火锅成为人们喜欢的食物。但是过多食用辛辣刺激食物，除满足口腹之欲外，并无太大好处，容易造成胃肠黏膜损伤，引发胃病。
日常中应该注意减少这类食物进食，多食用维生素和矿物质含量丰富的蔬菜，才是上上之选。
如果已经患上了肠胃炎，则要及时到医院做相关的检查，并且根据检查结果进行针对性的治疗，在服用药物方面要遵从医生的嘱咐，避免乱用药物。
