北京时间
1月5日10时33分
一年中最冷的时候
图片来源：视觉中国
正值“三九”严寒天，天地间阴寒盛极，而大雁已敏锐感知到天地气息的变化，开始了飞往北方家乡的旅程。
【小寒二候 鹊始巢】
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【小寒三候 雉始雊】
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南方虽然没有北方峻冷凛冽，但是气温亦明显下降。低海拔河谷地带，则是我国南方隆冬最暖的地方，1月平均气温在12℃左右，只有很少年份出现0℃以下的低温，加之逆温效应十分显著，所以香蕉、芒果等热带水果能够良好生长。
小寒养生
【保暖是第一要务】
我国民间有“冷在三九”的说法，而“三九”恰处于小寒期间。因此，在小寒节气，保暖是第一要务。此时，大家要及时增添衣物，外出时戴上帽子、围巾，保护好头面、腰膝、手足等易受寒部位。
【注意情绪调节】
冬季室内干燥，人的情绪也容易“上火”。因此，小寒时节要注意情绪调节，避免出现烦躁、抑郁、焦虑等情况。多晒太阳是调养精神的好方法。
【注意补肾养肝】
饮食上要注意补肾养肝，适当增加甘味、酸味、辛味的食材，比如生姜粥以及山药、枸杞、五味子等药食同源之品。
参考资料：
1.“央视新闻”公众号.小寒：最冷的日子，有最美的期盼
3.中国气象报社.小寒节气的气候与农事
