期末周来临 不要自己吓自己
当冬日的寒风悄然而至
期末的脚步也日益临近
校园里弥漫着紧张的气息
在这忙碌的时刻
我们不禁想起《美人鱼的夏天》中
那句“自己吓自己”
它如同一面镜子
映射出我们大学生的生活状态
第一阶段：小题大做
考试范围刚公布，有些同学瞬间紧张得直冒冷汗，拉着室友感叹：“这怎么学得完啊？是不是得熬夜背到凌晨三点才行？”他们每逢考试都在脑海中“脑补”出各种糟糕的情形，没上考场先否定自己。有些同学仅仅因为在复习章节小测中错了几道题，就开始担心自己整个学科知识体系都存在漏洞，害怕期末考也会因此一败涂地。又或者老师只是稍微提醒了一下某个知识点比较重要，就紧张地觉得这肯定是考试重点，万一没掌握好就完蛋了，从而花费大量时间反复钻研，忽略了其他同样重要的内容，将小问题过度放大，徒增焦虑与不安，影响复习的节奏和心态。
第二阶段：过度假装努力
这一阶段，学生往往会营造出忙碌的表象，比如长时间坐在书桌前，书本资料堆积如山，但实则心不在焉。可能花费大量时间整理笔记，形式精美却未真正理解内容；频繁更换学习场所，看似寻找最佳学习环境，实则在逃避深入学习。一会儿刷手机找资料，一会儿又和同学闲聊几句，看似在学习，实则效率低下，只是用这种“努力”的假象来自我安慰，仿佛这样就能缓解对期末考的担忧，实则是陷入了自我欺骗的陷阱，离真正的有效学习越来越远。
第三阶段：无效焦虑内耗
“如果考这个呢？”、“我真的理解了吗？”这类复习时的焦虑情绪，容易让大学生步入过分苛求完美的误区，不愿遗漏书本中的任何细节，最终可能导致得不偿失。随着考试日程的逐渐逼近，心也不由自主地悬了起来。坐在书桌前，面对堆积如山的书本和资料，还未真正开始复习，思绪便已飘向了未知的考试结果。一会儿担心题目太难，自己无法应对；一会儿又害怕复习不完，遗漏重要知识点。时间就在这毫无意义的纠结与惶恐中悄然流逝，书本依旧停留在那一页，笔记也未曾增加几行，而精神却在这自我营造的紧张氛围中愈发疲惫。
期末复习不该“吓自己”
而是善待自己
1. 接受现实，别搞“完美计划”
期末复习从来不是学全学透，而是挑重点、抓主线。别再纠结于完美笔记或“学不爽”，哪怕每天看一两章，只要踏实完成，就已经是进步。
2. 学习不是表演，别太在意形式
别想着“熬夜才有学习感”，也别给自己打鸡血搞仪式感。用适合自己的方法，一点点积累，比盲目拼命更有效。
3. 给大脑减压，不要天天计算焦虑
当你觉得“还有太多没学完”时，试着把目标缩小：今天学完三页、记住两个公式就够了。学完后给自己奖励，避免过度消耗心理能量。
考试周虽猛如虎
但咱们是智勇双全的大学生
翻过这座山
前方是知识的海洋
是自我超越的喜悦
让我们携手并进
越山，阅书，悦己
期末周
我们来啦！
主编:孙梦瑶
审核:孙晓岭
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