天高云淡映秋光，
松青柿红添彩忙。
寒露知多少？
快和小熊来一起了解吧~
01
寒
露
简
介
02
气
象
变
化
03
寒
露
三
侯
04
寒
露
习
俗
寒露后气温骤降，天气变得寒冷，因此需要注意保暖，调整饮食，运动锻炼，调节情绪，注意养生穴位。
1.保暖：要注意肩颈、腰背、脚部的保暖，特别是保护好头部、脖子和腰部。
2.饮食：应适当调整饮食，多吃一些温热的食物，如姜、葱、大蒜等，可以帮助身体保暖。同时，多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力。
3.运动：适度的运动可以增强体质，提高免疫力。选择室内运动或者在阳光充足的时候进行户外活动，如散步、打太极拳等，有助于保持身体健康。
4.情绪：要保持积极的心态，避免压力过大，可以通过听音乐、读书、与朋友交流等方式来放松心情。
5.养生穴位：可以按摩足三里穴位，此穴位位于小腿前外侧，按摩可以增强体质，提高免疫力。
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出品 | 协和微学工
图片 | 网络
编辑 | 陈昕婷
责编 | 郑航（师）卢丹妃
