天气渐冷，小雪将至
跟小熊来一起了解一下
小雪这个节气吧~
节
气
科
普
/ Part.01
小雪，作为二十四节气中的第二十个节气，标志着冬季的深入和气温的进一步下降。每年11月22日或23日，太阳到达黄经240°时，小雪节气悄然而至。此时，冷空气活动频繁，气温逐渐降至0℃以下，降水形式由雨转为雪，但雪量不大，故名“小雪”。
传
统
习
俗
/ Part.02
小雪节气后，气温急剧下降，空气干燥，非常适合腌制和冬储食物。北方有“小雪腌菜，大雪腌肉”的习俗，大白菜、萝卜、大葱成为冬储菜的主角。
而在南方，此时正是加工腊肉的好时节，家家户户动手灌香肠、晒腊肉、熏火腿，为春节做准备。
此外，小雪时节还有许多地方特色的食俗。在南方部分地区，有农历十月吃糍粑的习俗，口感细腻，营养丰富。
运
动
保
健
/ Part.03
心理方面
小雪时节，天气阴冷，夜晚渐长，树叶凋零，人们的心情容易受到影响，引发心理上的感伤。此时，应调节心态，多参加娱乐活动，多晒太阳，保持乐观。
运动方面
小雪节气宜选择温和的有氧运动，如慢跑、瑜伽和打太极等，增强体质，减少疾病发生。
饮食方面
合理饮食也十分重要，应多食温补性食物和益肾食品，如羊肉、牛肉、鸡肉、山药、核桃等，保护心脑血管，益寿延年。
文
化
内
涵
/ Part.04
小雪时节不仅是一个气候标志，更蕴含着丰富的文化内涵。古诗词中不乏对小雪的咏叹，如元稹的“莫怪虹无影，如今小雪时”，徐铉的“寂寥小雪闲中过，斑驳轻霜鬓上加”等，无一不描绘出小雪时节的独特景致和意境。
即使在现代，人们依然能从雪景中感受到自然的美丽与宁静。北方的银装素裹，天地苍茫；南方的雪花细腻，温柔如诗。无论是哪一种雪景，都让人沉醉，体会到季节更替的奇妙。
小雪时节带来了缤纷多彩的景色，同时也要注意自身的健康问题哦~
小熊贴士
小雪时节雪花飘，
天寒地冻北风吹，
感冒病毒要防范，
真心关怀送给您，
膳食平衡补营养，
锻炼身体增免疫，
心情愉快抛压力，
休息睡眠保健康，
注意保暖心窝乐，
幸福快乐永长久！
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出品 | 协和微学工
图片 | 网络
编辑 | 吕吉昇(实习)
责编 | 郑航(师) 卢丹妃 陈昕婷
