认识情绪
快乐成长
成都市温江区燎原职业技术学校
心理健康讲座
为了满足青少年心理健康教育发展的需求，助力同学生构建积极心态，提升情绪管理能力，增强心理韧性，近日，和盛成人校送教到校，邀请了国家二级心理咨询师郭素老师，到我校开展了以“认识情绪，快乐成长”为主题的心理健康讲座。郭老师以幽默风趣的语言、生动的案例、丰富的互动形式，深入浅出地讲解情绪概念、情绪管理重要性及具体方法，让学生们对情绪有了更清晰的认识。
——关爱青少年心理健康——
—KEEP HEALTHY EVERYDAY—
认识情绪
讲座以“乌龟与乌鸦”这一轻松有趣的热身活动拉开序幕，迅速点燃了同学们的热情，也让大家在欢笑中放松了心情，为接下来的学习做好了准备。郭老师深入浅出地讲解了情绪与感受的关系与区别，强调了情绪作为能量本身并无好坏之分，关键在于我们如何认识它、管理它。情绪不能消失，但可以通过有效的方式加以转化，为我们所用。
情绪ABC理论
郭老师深入浅出地讲解了了情绪ABC理论，即诱发性事件（Activating Event）、信念（Belief）与后果（Consequence）之间的关系。她指出，我们的情绪并非直接由事件引发，而是由我们对事件的看法和解释所决定。这一理论为同学们提供了一个全新的视角来审视和理解自己的情绪。
为促进同学们对情绪ABC理论的理解，郭老师组织了一场分组活动。同学们以小组为单位，围绕《九只狐狸》的故事展开讨论，分析并写下故事中狐狸们的情绪ABC。这一环节不仅增强了同学们的团队协作能力，也让他们在实践中体验到了情绪管理的乐趣和成效。
学会管理情绪
揭示了情绪背后的秘密，郭老师向同学们传授了情绪管理的两大步骤：一是察觉自己的情绪，二是选择适当的方法与应对策略。“发泄情绪是本能，管理情绪才是本事，希望大家都能成为自己情绪的主人，收获温暖和谐的人际关系！”她鼓励大家要时刻保持对自己情绪的敏感和警觉，学会运用各种有效的策略来管理情绪，从而保持良好的心态和情绪状态。
心向未来 守望花开
此次心理健康讲座特色鲜明、寓教于乐，让孩子们在体验中学习，在实践中成长，激发了孩子们内心的力量，心灵深处种下了一颗积极向上的种子。愿同学们都能成为自己情绪的主人，以更加饱满的热情和更加坚韧的心态去迎接未来的挑战！
供稿| 学生发展中心
编辑|刘嘉玲
一审|武春霞
二审|熊 刚
三审|杨智涌、车 平
成都市温江区燎原职业技术学校
党政办公室
