春天的阳气，像一缕刚点燃的小火苗，我们一边要让它努力升发，一边还不能让它升发太过了，要保证它有足够的后劲能够燃到夏天。凡事都需要量力而行，不然就会伤身。
反过来，日常的点点滴滴也会伤害我们的阳气。
比如坚持吃水果和粗粮，比如坚持每天晨练和喝很多水…
会
关于喝水．中医的态度是：不渴不饮。
你的身体其实不需要那么多水。
能进入身体循环的水，叫津液。
而水转化成津液，需要脾胃的运化，这个过程是需要阳气的。
水喝太多，水湿困脾，反而伤了阳气。
(早起晨跑，能开启健康的一天吗？)
早上的阳气，和春天的阳气一样，是初生的小火苗，需要小心呵护。
由冬到春的季节转换期，身体容易跟不上外界阳气升发的步伐。
春捂秋冻，在运动晨跑这件事上也是如此。
可以静坐、站桩、八段锦，这类舒缓的、凝神聚气的运动。
还可以散步、快走。
粗粮是高饱腹感，但是不好消化。
脾胃不好的人吃完粗粮容易屁变多了，或者打嗝了、腹胀了。
这些表现，其实都是脾胃在告诉你，它有点接受不了。
(水果，是健康生活的必需品吗？)
脾胃虛弱要少吃水果。
脾胃为“后天之本”。
它为我们造气血，造津液，是我们身体活动的能量源头。
脾胃的好坏，直接影响到身体的阳气足不足。
而水果大多寒凉，寒凉伤脾。
寒凉会让脾胃生湿，湿再困脾，脾就越来越差。
长期吃水果的人，大多在这个脾胃虛、阳气弱的恶循环里。
过犹不及，凡事没有绝对。
凡事和自己身体链接，好和不好，你的身体才是第一发言人。
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