《盐河新“通途”》 摄影 林林
2024/11/15 星期五
甲辰龙年 十月十五
省教育厅最新提示！
转发提醒！手机上这些设置，可能在“偷”你的信息……
随着人们生活水平的提高
隐私泄露的风险也日益凸显
在日常生活中
个人隐私的暴露
潜藏于许多不易察觉的细节之中
这些细节往往容易被我们忽视
然而，正是这些
却可能成为隐私泄露的源头
对我们的个人信息安全构成威胁
1.存储与照片访问权限
在安装应用时，仔细审查其请求的权限，确保仅授予必要的存储访问权限； 使用手机的安全设置，对敏感文件进行加密，防止未经授权的访问。
在现代社会中，随着智能手机的普及和定位技术的飞速发展，我们的位置信息被频繁地收集和记录。
位置数据的泄露可能暴露用户的日常活动轨迹、个人习惯。更为严重的是，位置数据的泄露还可能被用于不法目的，如针对性的营销骚扰、保险欺诈或更严重的犯罪活动。
防护建议
在位置权限中仅开启模糊定位权限，避免暴露精确的位置信息；
仅在应用功能确实需要时授予位置权限，并选择“仅在使用应用时”提供位置信息的选项；
在手机设置中，定期审查并管理应用的位置权限，及时撤销不再需要的权限。
3.不安全的网络连接
公共Wi-Fi的便捷性确实为我们的生活带来了很多便利，但也存在巨大的安全隐患。由于公共Wi-Fi网络通常缺乏加密保护，黑客可以轻松截取用户在网络上的数据传输，从而获取敏感信息。
尤其是在进行网购、网上银行等操作时，使用不安全的网络连接风险更大，不法分子可以通过中间人攻击，截取用户的银行账户信息和口令。
日常应避免使用公共Wi-Fi进行敏感操作，如网购等。 如果必须使用公共Wi-Fi，则尽量不传输敏感信息，特别是涉及个人账户、口令及隐私方面的信息，以确保数据传输的安全性。
在社交媒体上分享个人信息时要保持谨慎，不要公开电话号码、家庭住址等敏感信息。 定期检查隐私设置，确保只有信任的人可以看到你的个人资料和动态。例如，在分享旅行计划时，让亲密的朋友和家人知道即可，而不是向所有人公开。
关于就业，教育部最新发文！
叮“冬”！这份冬季“养肾”指南请查收！
万物闭藏的冬季里，要养精蓄锐，使阳气内藏，早睡晚起，以保证充足的睡眠，以免阳气外泄；注意衣着合适，太厚太薄都不好，衣着过少过薄、室温过低，易导致感冒又损耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。
“诸病从寒起，寒从足下生”，养肾的另一种方法：泡脚。孔薇表示，由于肾经起于足底，足部很容易受到寒气的侵袭。因此，养肾要先护脚，脚有人体“第二心脏”之称，人的五脏六腑在脚上都有相应的敏感区和反应点。
经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络、促进新陈代谢以及延缓衰老的功效，减少高血压等疾病的发生。
饮食遵循增苦减咸
滋阴潜阳原则
冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，如芹菜、生菜、莴苣等。总之，在饮食养生方面，要谨记“增苦减咸”的原则。
孔薇建议立冬进补可选用山药、黑木耳、栗子、枸杞、核桃仁等食物，同时配以甘润生津的果蔬，如梨、冬枣、柑橘等。立冬补肾还可选择羊肉汤，羊肉性温热，秋冬食用益气补虚、抗寒，提高免疫力，尤其适合经常感觉体力不支、疲劳感重的人以及瘦弱、怕冷的虚寒体质的人，可温补肾阳。
另外，肾虚的患者冬季饮食进补应以补肾固阳、养血固精为本，可选择多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌的食物。
运动规律 多晒太阳
立冬过后，天气逐渐转冷，很多人也习惯宅在家中，拒绝户外运动。事实上，这样对健康有害无利，最简单的养肾方法，便是规律运动，多晒太阳。
孔薇表示，晒太阳可以使体内的维生素D增加，进而促进钙质的吸收，这对改善老年人骨质疏松、周身疼痛都是有好处的。另一方面，多晒太阳能够很好地补充身体的阳气，而且能够让心肺呼吸功能更加充盈，也可以促进人体表皮毛细血管扩张，起到防治感冒、调理脏腑气血、祛除脾胃寒气的作用。
在立冬时节坚持体育锻炼，不仅能使人的大脑保持兴奋状态，增强中枢神经系统的体温调节功能，还能提高人的抗寒能力。
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来源 | 央视新闻客户端
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编辑 | 沈漩 审校 | 徐文生
审核 | 刘锦国 终审 | 宋运成
总编审 | 李卫兵
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