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冬季五官“上火”，根源在内脏！“灭火”一定要找准

文摘 2025-01-03 11:22 广东

“上火”是冬季的常见问题，牙龈肿痛、眼睛干涩、口舌生疮……都是上火的常见症状。

有人认为，“上火”只是面部五官出了问题，但实际上，这些症状都只是内脏异常的外在表现。

想要“去火”，关键在于调理脏腑。

舌头有火：调心

心火最容易发在嘴上，尤其是舌头上。

中医认为，舌为心之苗窍，舌尖在五脏对应的也是心，所以心脏有火，经常就是表现为舌尖发红。

但心火也分“虚”和“实”。

当心有实火时，多表现为口舌生疮、面赤心烦、舌尖偏红、小便黄。

当心有虚火时，除了舌尖发红，人还会处于一种虚性亢奋的状态，夜晚易烦躁不眠、口渴。

心火怎么灭？穴位：劳宫穴

劳宫穴对心火所致的失眠、焦虑、心痛、口疮、心烦、脾气大等症状很好，经常用刮痧板在劳宫穴上刮一刮痧很好。

食疗：

实火：可选择莲藕/藕节、苦瓜、荷叶、百合、西瓜/翠衣、马齿苋、莲子心茶、竹叶茶等清火食物。

虚火：可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，莲子可清心去热、养心安神，冰糖可养阴生津。

中药方：

实火：牛黄清心丸

虚火：天王补心丸

耳朵、牙齿有火：调肾

中医认为，肾开窍于耳，肾有火（多为虚火），就会出现听力方面的问题，如耳聋、耳鸣都是比较常见的。

此外，肾主骨，齿为骨之余，牙齿也是骨骼的一部分，是由肾主管，当肾脏长期有火，就容易出现牙龈萎缩和牙齿松动。

此外，肾脏有火还会出现小便黄赤，甚至尿道灼痛等表现。

此时，我们的舌头发红，舌苔少，甚至是无苔，需要滋阴降火。

肾火怎么灭？穴位：涌泉穴

《灵枢》记载：肾出于涌泉，涌泉者足心也。意思是说肾经之气犹如源泉之水，经常按摩涌泉，可以滋阴降火，是肾水充足，能够遏制肾的虚火。

食疗：多吃蛤蜊、黑芝麻、鸭血、鸭肉等滋养肾阴的食物。

中药方：治疗肾阴虚最有名的方药当属六味地黄丸家族，六味地黄丸是滋阴补肾的名方；若兼肺阴虚，可用麦味地黄丸；若兼肾气不足、遗精尿频，可用七味都气丸。

口周有火：调胃

上火了，出现口干口臭、口渴，问题多半在于胃。

胃多实火，胃火旺最容易出现嘴唇发炎、牙龈肿痛、口臭等问题。

此外，还常见胃痛烧心、泛酸、便秘、腹胀以及口渴喜冷饮等表现。

这些症状的出现，多与嗜酒、嗜食辛辣、饮食油腻等问题引起。

胃火怎么灭？穴位：内庭穴

内庭穴是胃经上的荥穴，“荥主身热”，那么有胃火的时候，找胃经上的荥穴内庭穴，是可以轻松解决的。

食疗：多吃绿豆、小米、山药、薏苡仁、黄瓜、梨、西瓜等清热食物。

中药方：对于胃有实火者，可选用牛黄清胃丸、黄连清胃丸。

眼睛有火：调肝

干涩、眼睛发红、肿痛、眼屎增多、视物模糊，这多半是有肝火了。

中医认为，肝开窍于目，肝火旺，往往会累及眼睛。

而且，肝火旺一般是基于肝气郁结、郁而化火，也就是积压太久之后导致的火气较大。

这类人的脾气也比较大，容易发怒，甚至还有焦虑、失眠的情况。

肝火怎么灭？穴位：太冲穴

太冲穴是足厥阴肝经的俞穴和原穴，经常按揉太冲穴，可以很好的消除肝火。

食疗：多吃水果蔬菜，清热食物，如西瓜、胡萝卜、菠菜等，还可多喝菊花茶。

中药方：肝火以实火为多见，肝有实火者，可用决明子、菊花泡茶饮，或者服用龙胆泻肝丸等中成药。

鼻腔有火：调肺

鼻腔干燥、鼻子痒、流鼻血，这多与肺相关。

中医认为，肺开窍于鼻，肺有火，导致人体的气血上逆，鼻子往往会看起来很红。

但肺火又分实火和虚火，实火一般伴有咳嗽、咳黄痰、咽喉肿痛、大便干燥等症状；虚火一般伴有手足心热、盗汗、心烦失眠、潮热、干咳无痰或少痰等症状。

肺火怎么灭？穴位：尺泽穴

尺泽穴是肺经上的合穴，当肺火大时，尺泽穴会出现酸胀感，经常按揉尺泽穴，或者用刮痧板刮一刮尺泽穴，可以很好的去处肺火。

食疗：

实火：用白茅根、芦根、橘络煎煮服水，可清热去火、滋阴凉血润肺。

虚火：常吃百合、白萝卜、莲藕、蜂蜜、银耳羹等。

中药方：

实火：羚羊清肺丸

虚火：养阴清肺丸

傳承經典，古為今用。

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