“趴拿”在进攻和反攻时的应用
“趴拿”技术比“手别”简单些，多为身强力大者使用，技术水平较高的矮小力薄者，倚仗身眼步法巧妙的配合，运用此法，也多奏效。
(1)照面趴拿：
常用于左架对左架，右架对右架。
我左架，与对方一招面，左脚上步，脚内侧置于对方左踵近处，曲膝弓腿，小腿迎面骨与左脚逼住对方左脚。
双手齐出，右手拿住对方左小腿(踝骨附近为佳)，先向自己的右后侧拉，随即向上撩去(下面简称“先拉后撩”)左手向下膝内侧。
双手上下挫力，使对方站立不稳而倒地。
(2)大领趴拿：
右手抓住对方小袖，左手拿住对方大领，用力将对方拉向自己的左后方，同时左手用力迫其头部低于自己的头部（俗语：将对方拿团了)，左脚内侧靠其左踝近处，曲膝弓腿，用小腿和左脚逼住对方左脚。
俯身出右手拿住对方左脚踝，先拉后撩。
抓大领的左手后推，同时用小臂推压对方右肩，迫其上身后仰倒地。
(3)夹脖望月趴拿：
右手抓住对方小袖，右臂弯曲夹住对方脖颈(也可以左手拿其大领后再松手改夹脖颈)，左脚内侧近其左踝处，曲膝弓腿，用小腿和左脚逼住对方左脚。
俯身变脸望月，右手拿住对方左小腿，先拉后撩。同时，夹住对方脖颈的左臂用力下压，身体左侧朝对方身躯推倚，迫其失去平衡倒地。
(4)偏门趴拿：
右手抓住对方小袖，左手拿住对方偏门，双手用力将对方拉向自己的左后方。
左脚至其左踝近处，曲膝弓腿，用小腿和左脚逼住对方左脚。
俯身出右手拿住对方左脚踝处，先拉后撩，同时，左手和小臂猛力推压对方前胸，迫其上身后仰倒地。
以上四个动作可谓单刀直入，生打硬要对方使用“趴拿”，自己的力量必须强于对方，属于“一力降十会”动作。
在摔跤比赛之中，双方力量相差悬殊的终究是少数，多数选手由于体重级别的限制，力量大都在伯仲之间。因此生打硬要的绊子奏效比例较少。运动员要使自己的动作成功，常常通过登手或用假动作迷惑对方。
下面介绍运用登手、假动作以后的趴拿。
(5)登手趴拿：
不论对方抓住自己跤衣或手臂任何部位，必须施展手法将其登开。
左手防守不让对方抓住自己，右手抓住对方小袖将其猛力外推。
待对方保持身体平衡向相反方向用力时，左手疾抓对方偏门，右手松开小袖，左脚至对方左踵近处，曲膝弓腿用小腿和左脚逼住对方左脚，俯身出右手拿住对方左踝处，挺身将其小腿先拉后撩。与此同时，左手及小臂用力推压对方前腕，迫其上身后仰倒地。
常见的三倒把趴拿也属此类。
(6)假入真趴拿：
右手抓住对方小袖，左手从对方右腋下穿过反挂大领，右腿背备，曲腿入腰.
右手往自己右侧用力拉拽，左臂将对方右臂挎起并向前用力，逼迫对方为保持身体平衡而使左脚向前迈出。
这一连贯“入”的动作只能用六七成功力，避免用力。
这时背右脚已经踏实，左脚速至对方左脚外侧，右手拿住对方左踝里拉，身体左侧外倚，迫使对方失去平衡倒地。
左手抓其直门用“跳崩子”，或抓其中心带都可以先假后真，迷惑对方使用趴拿。
(7)假勾子真趴拿：
右手抓住对方小袖，左手拿其大领(直门也行)，左脚在前右脚在后，双手用力将对方拉向自己的左后侧，背右步立左腿，将对方的右腿勾起。
“勾子”动作不能用老，一旦将对方右腿勾起，立即收势，左脚落至对方左脚外侧，右手与自己的左脚合拢并拿住对方小脚，先拉后撩。
挺腰时左手和小臂用力推压对方肩部，使其失去重心倒地。
(8)假踢真趴拿：
左手抓住对方中心带，右手托其左腋下，挺腰身抬左腿施展中心带踢。
待对方右腿用跪腿的办法滑过时，顺势将自己左脚迈至对方左处，并拿住对方左脚。俯身出右手拿住对方左小腿，先拉后撩。
与此同时下腰身，抓中心带的左手猛力前推挺压，两手挫力使对方失去平衡倒地。
(9)换腰趴拿：
在贴身的换腰换腿搏斗时，右手抓住对手小袖，左手抓住大领。
当对方的右手反挂大领使用“入”的绊子时，缩腹滑胯施展换腰换腿的招数抢到对方面前，左脚落至对方左踵近处，用小腿和左脚逼压住对方左脚，速出右手擒住对方小腿，先拉后撩。
同时身体左侧倚推对方的身躯，左手和小臂推压其肩，迫其失去平衡侧地。
无论是生打硬要的趴拿，还是先假后真的趴拿，当右手擒拿对方左小腿时，对方常常抽腿逃脱，使趴拿不能奏效。这时要运用补偿动作继续进攻，获得胜利。
借势踢：
当对方抽腿逃脱时，右脚立即上一大步，并作为支撑腿(底桩)借势用右手托其左腋，左手里拉翻腕，抬左腿拦门踢其右腿，将其踢翻而获胜。
对方防备自己的跌拿，也可以以假拿诳其逃腿而实用踢绊。（王室禄 姚宗瑛）
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