清晨7:30，万达广场已经人声鼎沸。随着欢快的音乐响起，十几名身着统一服装的健身爱好者手持彩带龙，开始了他们的日常锻炼。龙头被高高牵起，彩绸龙衣随之翻飞，金龙抱柱、乘风破浪、飞龙在天……一系列精彩的动作在队员们的手中展现得淋漓尽致，引来周围群众的阵阵喝彩。
“这是我们老顽童健身舞龙队的日常活动。”队长余春花介绍道。据了解，该舞龙队成立于2021年6月，从最开始的5人发展到现在的23人，平均年龄达到了65岁。他们每天相约早晨七点半，在万达广场切磋技艺，锻炼身体。
“健身龙”，又称彩带龙、彩龙，由龙头、龙身、龙尾组成。通过手臂摆动、脚步变动、腰部扭动等多部位的协调配合，舞龙者能够展现出活灵活现的龙的姿态。这种运动形式不仅有益于身心健康，而且操作简便，适合大众参与。
“以前啊，我身体不太好，老往医院跑，医生总叮嘱要多运动，增强体质。一开始，我就是走走步，但时间一长，觉得有点儿单调。后来，我就和团队的姐妹们一块儿舞起彩带来。”余春花笑着回忆道。“彩带舞得越来越顺手后，团队里的刘导提议我们尝试舞龙，说这样锻炼效果更佳，整体气势也更磅礴。大家一听，都觉得这个主意不错，于是就一块儿买了‘健身龙’，跟着视频学了起来。从八米的彩带到二十米的巨龙，团队的技术日益精进，成员也日渐增多，如今，我们已发展成为一支相当有规模的舞龙队了！”
说起“健身龙”的好处，队员们纷纷表示受益匪浅。王阿姨说：“以前闷在家里啥也不干，现在出来和兄弟姐妹们高高兴兴地玩，心情都变好了。一年四季我基本不缺席，就是为了坚持锻炼身体，能明显感受到身心的变化。”65岁的贝阿姨也开心地分享道：“我以前有糖尿病，人也胖，后背的富贵包很明显。现在血糖稳定了，胳膊和腰也不疼了，富贵包也没有了，感觉整个人都精神多了。”
来自黑龙江大兴安岭的姚青波是舞龙队的技术指导。退休后，他和老伴来到利通区，因为在大兴安岭时就有舞龙的经验，所以很快就融入了这个团队。“今年8月份来到利通区后，我就一直在找舞龙队，后来终于在万达广场找到了，认识了余队长。”姚叔叔笑着说，“大家都很认可我，让我领着大伙练。加入舞龙队后，我立马发消息给老家的伙伴，大家都拍手称快说‘哥，你终于找到组织了，我们替你高兴’。”
老顽童健身舞龙队不仅是一个“爱健康”的团队，更是一个温馨的大家庭。退休教师、个体户……不同的群体在这里发挥着自己的能量，有的人专门负责音响，有的人负责买服装，大家其乐融融，共同为团队的发展贡献着力量。
王阿姨负责管理舞龙群，她感慨地说：“舞龙队的氛围特别好，队员们只要早晨没啥事，就来锻炼。也是舞龙队的氛围调动起大家的积极性后，我们又组建了朗读群、舞蹈群、摄影群……就拿朗读群来说，群主会每晚提醒姐妹们交作业，她会先发一段朗诵做示范，随后大家相继将自己的作品发到群里等待老师点评。在老师的帮助下，我们不断进步，现在我们这个团队真是能歌善舞，感觉比退休前更忙了。”
“我们经常参加一些公益活动，比如到农村或者社区为大家演出，目前已经演出了30多场，非常受欢迎。”编舞导演刘德华表示，“我还喜欢拍短视频，将完成度较好的动作发到社交平台，希望更多的人能加入到健身行列中来，一起享受运动的乐趣。”
莫道桑榆晚，为霞尚满天。老顽童健身舞龙队的队员们用他们的热情和坚持，诠释了“体育可以成为一种生活方式”的健康理念。他们牵绳舞龙、休闲健身，互相交流技艺更是以“舞”会友，其乐融融，营造了全民健身、人人参与的良好氛围。在这里，我们也希望有更多热爱健身运动的朋友加入到这项运动中，一起健康向未来。（记者 马佳慧）
编辑 | 陈佳宁
责编 | 金 森
审校 | 张 媛
终审 | 马婷婷
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