法国生物学家乔治•居维叶说：“天才，首先就是注意力。注意力就是知识的窗户，没有它，知识的阳光就照射不进来。”对于大脑发育尚不完善、自制力不强的孩子来说，要保持专心致志的状态非常困难。专注力是一种习惯，需要从小培养，更需要我们家长奉献出自己的注意力，关注孩子，认真倾听，树立保持专注的榜样。
你知道孩子的注意力能集中多久吗？
儿童发展方面的专家指出，一般来说，4、5岁孩子的注意力维持时长应该是他们的年龄乘以2到4（分钟），甚至更长。这种概测跟其他育儿准则一样，也需要具体情况具体分析。
加利福尼亚大学的小儿科医学博士尼尔·罗哈斯（Neal Rojas）说道，“注意力持续时长的问题需要放在具体情境中讨论，具体情境到底是刚起床时、在中午、午睡前还是晚睡前，不同的情境中的结果是不一样的。注意力持续时长是有弹性的。”
孩子在进行需要注意力集中的活动，比如上课时，因年龄不同，注意力集中时间的标准也会不一样，具体如下：5-6岁：12-15分钟；7-10岁：20分钟；10-12岁：25分钟；12岁以上：30分钟。
你是一个专注的家长吗？
为了让孩子培养注意力，家长首先应该向孩子奉献出自己的注意力。“家长习惯于止步不前。我们的注意力通常很分散。”罗哈斯博士这样说道。“如果我们的注意力是很分散的，我们就无法回过神来；我们自己做不到，就不能要求孩子做到。”
他还指出，在给出明确而简洁的指导时，保持肢体上的亲近能够帮助孩子提高专注程度。让孩子保持专注的最好办法是在肢体上保持亲近。例如，不要在厨房或者客厅向他们吼出问题。你应该走到孩子面前，跟他们进行眼神接触，让自己的姿势保持在与视线水平的位置，或者触摸他们的肩膀，说“我需要你现在就这么做。”
下面的这些方法不妨和孩子一起尝试一下:
有一只小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能够飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都觉得非常快乐。这一天早晨，它 醒了。那两只老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它又害怕了，因为太阳太大了，它又看见一棵树上有一片好大的树叶，树叶上又站着一只小鸟，正在吃害虫 呢，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱 的，并为民除害。
2.1. 按顺序找数字
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一 张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明，7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高！
2.2. 玩扑克游戏
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。
2.5 迷宫玩法
按照迷宫指示完成任务，例如帮左上角小熊找到通往长颈鹿家的路径。
2.6 划销训练
划销训练有数字划销、字母划销、几何图形划销、简单的符号划销等。
以数字划销为例，在下列的数字表格中，数字0-9杂乱无序地组合在一起。
以上这篇数字表格举例，可以复印5张，用来做五次不同规则难度的划消训练。
规则一：划掉数字3
规则二：化掉数字3前面的数字
规则三：划掉数字3前一位数字7
规则四：划掉3和7中间的数字
规则五：划掉3和7中间的偶数字
规则有五种，难度逐渐递增，能够训练孩子集中性注意力、持续性注意力和选择性注意力。
2.7 密码破解玩法
以下图为例，不同的符号代表了不同的拼音声母或者韵母。
请孩子对照密码表将符号翻译成拼音，这些拼音连起来可能是一句话或者一首诗，密码破解就算完成。
这些游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。
试试吧！千万不要焦急，否则你自己就会失去专注力。养育孩子，要相信，时间可以创造奇迹。一切不要太急！
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▍图片来源：部分来源于网络；千库图库
▍综合整理：凤凰好教师 ▍编辑：杨力
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