关于习惯性的问题我们说过很多,例如受环境和时间段的影响。
本文再讨论一个,你平时应该感受过,但又不注意提防和重视的规律。
首先,我们想一下物质的物理惯性是什么样的,比如有个惯性定律,即牛顿第一定律:
物体在没有受到力的作用时,总保持静止或匀速直线运动状态。
例如你骑车滑行,假设没有阻力,那么就会一直停不下来。我们把物质倾向于保持即时状态不变的这种性质就叫惯性。
物质的规律是这样的,那么对于意识,包括生物体的行为方式是否也类似呢?
例如前面一个爱玩斗地主的戒友,上班时间偷着玩,还经常耽误事,加重了拖延症。
他这个还算好的,特别是青少年、学生,先不说手淫问题,单是玩手游,很多人一把接一把,根本停不下来。
经常有人说周末本来想学习,制定了计划,但偶尔放松下,拿起手机就开始刷游戏,开始了收不住手,直到时间一溜烟过去,最后玩累了翻翻网站,顺便破个戒,又是怨气满满的一天啊。
不管你是斗地主还是玩游戏,当进入状态后是不是就像个骑车滑行的人,恰好前面是下坡路,让你沉浸在不用费力也能前行的惯性框架里。
这里的下坡就代指时间,当你不停滑到底的时候,本来计划的时间也随之过完了。
邪淫者看黄,也总是翻个不停,一个网站能从头翻到尾,几个小时重复着不断点击的动作。
有的熬到大半夜,周末能通宵浏览色情,直到把能看的过完,或是实在时间不够用了,最后才不尽心的把精力泄掉。
发现原来也不过如此,便又陷入了后悔和迷茫。
手淫者,在短时间内总是撸撸停停,多次复手,想着不能破,却又不停地去碰。
这些时候,你都像那个骑车在下坡滑行的人,随着时间停不下来。
当然,也并不是真停不下来,而是惯性之中,不容易轻易制止。
所以,你需要给自己增加一些魄力,快刀斩乱麻。
例如前面有戒友问,冬天外面太冷,像被吸在被窝里怎么办?
这种情况下,越磨蹭就会越难受,你要是像被电了一样先跳下床,赶快穿上衣服,那很快就起来了。
当然为了防止冻感冒,我一般都说可以先披着被子下床在房间走两圈,活动开身体再穿衣服就不会觉得被束缚的难受了。
对于停不下来的人,你就要有这么一点“翻车”的魄力,在察觉到类似处境后,瞬间停止眼前的一切。
比如玩电脑游戏、看黄的,一下子直接按关机键,等再开机这个缓冲的过程,就把原来的惯性打断了,能冷静反思下前面的行为是否合适,不玩也没什么大不了,还有更重要的安排赶快去做。
最好的是,在停止行为后,马上换个环境,去户外或是楼道里转两圈再回来,更好的实现状态转换。
对于打破惯性和增加魄力,有句话我很喜欢,叫:凡事一咬牙就办成了。
是从前看那个电视剧《康熙微服私访记》里三德子说的:在皇帝面前当差,伴君如伴虎,凡事总得留心眼。但他又总有个利索、仗义的时候,凡事一咬牙就办成了!
连太监都这么男人,你呢?
男人适当的时候需要对自己狠一点,当然这种狠不是血腥的发狠和自残,而是起码能在小的方面自我颠覆、打破常规。
戒色需要有点魄力,当你感觉累的时候说明在走上坡路,而当没付出什么努力还觉得舒服、惬意时,就可能在透支时间、精力和健康了。
这时候,就要果断“翻车”,强迫自己不去做。
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