秋季不养生，冬天挨病痛！
中医讲：秋天生病难恢复，且易留下病根！
🌿《名医真言》有讲：“人有秋疾，三月难息。”意思就是：在秋天患上的疾病，往往很难恢复，哪怕恢复了也容易留下病根。
🌿《黄帝内经》中提出“治未病”的观念，强调“上医治未病”。所以，一定要抓住秋季，养护好身体，提高免疫力，以抵御病害的侵袭。
秋季三大高发病
👉①肺炎
👉②胃病
👉③心脑血管疾病秋季养生，一定要护好脾肺，补足气血！千万别让自己在秋天生病，留下病根!
✅养肺
中医讲，肺主秋，秋季是养肺的最佳时间。秋季气候干燥，饮食宜润，少辛多酸，多吃银耳、秋梨、百合等润肺食物。早睡早起，适当运动，保持心态平和，肺养好了，抵抗力增强了，就能更好抵御外邪的侵袭。另外，出门时建议佩戴口罩，注意自身防护。
✅养脾
夏去秋至，脾胃最容易受伤，秋季调理脾胃很重要。养成良好的饮食习惯，少食辛辣寒凉的食物，多吃红枣、茯苓等健脾益胃的食物。注意胃部保暖，避免受寒邪侵袭，坚持有氧运动，促进肠胃蠕动，以提高消化能力，减轻肠胃负担，避免引发肠胃疾病。
✅补气血
气血充足可以保持身体器官的正常功能。适当食用一些具有温补效果的食材，如枸杞、山药、桂圆、红枣等，另外可以艾灸相关穴位，刺激气血的运行，调节气血的平衡，增强体质，提高免疫力。
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