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Let's go!
国庆小长假终~于~要~来~啦~
不管是出门游玩看风景
或是和孩子一起宅家休息写作业
我们的眼睛都需要频繁使用
那么我们要如何正确护眼呢？
小朋友应该如何稳住视力不下降？
大人又该如何爱护自己的眼睛呢？
请收好这份国庆假期护眼小贴士~
Part.1
出门游玩的家庭需注意
Part.2
宅家休息的家庭需注意
小小的电子屏幕、长时间近距离地盯着，对发育中的眼球可是不小的刺激。小朋友们每天使用电子产品时间累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
观看电子屏幕时一定要适时休息，建议看屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外至少20秒以上。3岁以下儿童尽量避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品哦~
不要在光线过强、过弱、忽明忽暗的地方看书。如果阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄纱窗帘。室内光线不足时，使用台灯来补充光线，并同时开启室内照明灯。看书写字时，灯光应从左上方射入。
充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。小学生的睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
小朋友们在生长发育的阶段，蛋白质、维生素、钙质等都对视力很关键，家长们应督促孩子多吃蔬菜水果、豆类、鱼肉等丰富营养的食物。
对于已经近视的孩子，家长应及时为他们选择合适的矫正方式。
目前近视的矫正和控制有框架眼镜（单光镜和离焦镜）、角膜接触镜（离焦软镜、RGP、角膜塑形镜）、低浓度阿托品滴眼液等医学手段。
国庆小长假也是近视防控的重点时段，家长们要注意孩子眼部情况，根据孩子近视度数，综合运用防控方案哦~
兰州普瑞眼科医院温馨提示：
假期是近视高发期，家长们要密切关注孩子的视力情况，定期到院检查，有助于早期发现视力不良、有近视倾向和已近视的儿童，从而进行分档管理并制定相应干预措施。
国庆期间，我院视光专科及雁滩门诊部均有专家正常坐诊；假期门诊量较大，请小伙伴们提前咨询预约就诊哦~
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