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阅读是一种美好的遇见，更是每一位教育工作者成长的必经之路。一本好书带给人的是沁人心脾的快感，是醍醐灌顶的觉醒，是甘露洒心的畅快。为进一步提升教师的专业素养，赋能教师专业发展，黄河路小学开展教师“共读一本书”读书分享活动。
学校组织老师们共读《认知觉醒》这本书，老师们围绕书中的精彩内容，结合自身教学实际，从不同角度畅谈所思所想、所感所悟，共沐书香。
教师读书感悟
刘玉芳老师：
《认知觉醒》
认真读完《认知觉醒》这本书，我最大的收获是它真实影响到我，并且促使我发生改变。如我采用了“番茄工作法”的方式读书、判作业，目前觉得效果良好；我也主动在工作中尝试着让自己多往拉伸区走走，提升自己，同时也要扩大心理容量，把自己不想做不喜欢做但又必须做的事提前放在工作清单里，等任务来临时也不会惊慌失措，情绪也不会波动很大。本书作者说读完一本书哪怕只有一个点触动你，并且能使你做出改变，那这本书就没白读。
李雅琪老师
《认知觉醒》
极度专注＋主动休息
有效学习的关键是保持极度专注，而非一味比拼毅力和耐心。因为我们的精力是有限的，就像一桶水，有的人量多些，有的人量少些，但只要在困难的事情上消耗精力，精力桶的水位就会慢慢下降。长此以往，恶性循环，无法达成既定目标。
如何拯救这种现象呢？我们可以尝试使用“番茄工作法”，极度专注25分钟，主动休息5分钟。只要开始学习或工作，就尽量保持极度专注的状态，哪怕保持专注的时间很短也是有意义的；一旦发现自己开始因为精力不足而分心走神，就主动停下来调整片刻，做一些不被动消耗注意力的事情。
通过“极度专注＋主动休息”的模式，可以让我们有限的精力运用得更高效，从而提高学习、工作中的耐力和效能，向着既定目标稳步迈进，实现可持续的成长。
王馨萱老师
《认知觉醒》
缺乏耐心是人类的天性，但作为教育者，克服它却是必行之举。教育无法一蹴而就，所以需我们耐心沉淀，静待花开。
首先，要放下心理包袱，接纳自己。作为一名初入职场的年轻教师，我常因班级管理而焦虑急躁，深感压力。通过本书我意识到，我们不应该对自己表现出的任何急躁、焦虑、不耐烦而感到自责和愧疚，一旦觉察自己开始失去耐心了，需要坦然接纳自己的不足，温和地与自己对话。
当然培养耐心光坦然接纳自己还不够，我们还要学会延迟满足。作为班主任，当班级管理出现困难时，我们不能因一时无果就放弃，要有耐心，允许事情缓慢变化，从而摸索出解决问题的最佳方案。
教育之路漫漫，耐心如同法宝。今后我将以耐心相伴，不断助力学生茁壮成长。
尤志章老师
《认知觉醒》
书中提到的关于如何提高自己的专注力、行动力、情绪力上给了我很大启发。
专注力，做什么就要想什么。这看上去像是—句废话。但我们回想一个这样的场景，一边吃饭—边又在刷剧的行为，我们看似可以双管齐下更高效的做事，然而慢慢的却开始丢失自己的专注力。所以吃饭时就去全身心体会吃饭这个行为，活在当下活在生命的每一秒。这将大大提升我们的专注力。行动力，用积极心态来应对焦虑。每个人都会有自己的焦虑。面对焦虑我们不要让它一直埋在自己潜意识里，而要寻找焦虑的点，以及可以影响焦虑的因素，当我们一点点解决掉这些因素时，我们也会一点点收获正向反馈，当这些正向反馈足够多时，我们会突然发现自己早已不再焦虑了。情绪力，“从现在开始”。当我们想要发生改变，想要有所行动时，不要纠结现在开始是不是太晚了之类，因为现在不开始，你会把现在开始也错过，可能十年二十年之后你还是老样子。任何我们学到的东西如果没有行动上的改变都等于零，任何改变最后都要落实到行动!
书海遨游拾贝，阅读浸润人生。让读书成为一种习惯，让书香润泽心灵，让我们一起以阅读为舟，扬帆起航，共赴那片属于教育的星辰大海。
读书，使人进步
图文｜贾妍、各分享教师
编辑｜韩笑
一审｜贾妍
二审｜任志伟
三审｜吕娜
用阳光之心 育阳光之人
阳光润心 美善正行
