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尊敬的家长、亲爱的同学们：
随着科技的发展和信息的普及，手机作为一种通讯工具，给人们的生活带来了许多便捷，部分家长出于对孩子的关爱，给孩子配备了智能手机，这严重影响了他们的正常学习和健康。为切实保护学生视力，黄河路小学进一步优化学校校园文化管理环境，让学生在学校专心学习，防止沉迷网络和游戏，促进学生身心健康发展，请家长和孩子一起认真阅读以下内容。
过度使用手机的不良影响
01
影响身心健康
频繁而长时间地使用手机对人体的健康会带来一定的影响，如使人视力下降、记忆力下降、睡眠紊乱、头痛等、长时间做“低头族”也容易引发颈椎病。同时，手机上存在一些不适合孩子观看的视频、文本、信息等，由于学生的辨别能力还不强，容易受到不良诱惑，会危及心理健康。
02
影响人际交往
过度使用手机上网，不仅浪费时间和精力，还极易造成不和谐的人际关系，有些同学比较依赖网络社交，时间长了，形成习惯，导致在真实生活中的社交变得越来越胆怯，惧怕与现实中的人交流，只会沉浸在虚拟的网络世界中，从而影响社交能力，此外还容易引起亲子冲突。
03
影响学业
迷恋网络世界，无法自控，对枯燥的学习更是失去兴趣。调查发现，有些学生晚上长时间玩手机，白天精力不足，影响学习效率。更有学生直接利用手机搜索习题答案和作文范文，丧失了学习与思考的主动性，养成了依赖思想，从而导致学业成绩直线下降。
给学生的建议
01
严格控制手机的使用时间
应严格控制使用时间，除学习上确实需要使用手机查找资料、听读课文以外，每周其他用途使用手机的总时长累计不超过2小时，每次使用手机的时间要有所限制。
02
丰富自己的兴趣爱好
对手机痴迷是因为其各种新奇的信息和画面容易使人获得快乐。如果你被这“快乐”控制住了，这时你要及时按下暂停键，去做更有意义的事情来获得快乐。比如丰富自己的兴趣爱好，如下棋、打球、画画等，不专注于手机。如果你坚持这么做，你会发现生活中的快乐更多了。
03
正确使用手机
在使用手机时，选择恰当的地点，最好选择光线充足的地方使用手机。此外，姿势要正确，眼睛和手机要保持适度的距离，无论是站着还是坐着，都应该挺直腰杆，让手机和眼睛能够平视，不做“低头族”。另外，不浏览不适合同学们观看的文本和视频，保持良好的心理健康状态。
04
制定好时间管理表
安排好自己每天学习、锻炼、休息、娱乐的时间，并严格执行。如果执行中存在困难，可以让家长协助、督促和监督。在成长的过程中，握在手里的不只有手机，还有人生的主动权。请同学们合理使用手机，拒绝做“手机控”，静下心来，亲近自然，多学习，多锻炼，变“玩具”为“工具”。
给家长的建议
01
管理自己的情绪
有时，看到孩子无节制地使用手机，作为父母，难免感到生气，甚至可能火冒三丈，此时，不妨先积极暂停一会，换个空间冷静一下，等情绪平复了，再与孩子沟通，避免把情绪直接发泄在孩子身上。很多时候，家长发脾气并不是处于教育的目的，仅仅只是发泄一下自己心中的不满和焦虑情绪。孩子学习自觉能力的形成，不是来自严厉的管束，而是来自于爱。
02
协助孩子做好时间管理和自我管理
由于孩子的自我监管能力发展还不完善，作为家长要协助孩子做好自我管理，与孩子一起协商管理办法，家庭成员互相监督，培养孩子的时间管理和自我管理能力，还要指导孩子正确使用手机，引导孩子形成良好的手机使用习惯。建立手机使用规则，并坚定执行。
03
做孩子的行为示范榜样
家长不要忽视自己的行为对孩子的影响，与孩子协商制定使用手机各种规矩的时候，作为家长首先就要做到，做好表率，发挥榜样的力量，科学合理地使用手机。这样家长对于孩子的劝服才能起到积极的作用。尽可能多陪伴孩子，借机与孩子沟通沉迷手机的弊端，从而在认知上教育孩子树立正确的手机观。
04
关注孩子的心理需要
家长要关注孩子的心理需要，不了解孩子的心理需要，强硬地拿走手机，一定会遭到强烈的反感，增加亲子矛盾。如果孩子使用手机想要满足的是放松、娱乐需求，此时，家长可以陪伴孩子在现实生活中找到一些让他感到有趣、放松的替代活动，例如陪孩子做一件他喜欢的事情。如果孩子用手机是满足社交、归属的需求。这时，家长可以关心一下孩子在现实生活中的交友是否存在困难，并与他探讨困惑所在，引导孩子找到适合的交友策略与方法，鼓励孩子在生活中积极参加社交活动，帮助孩子获得归属感与认同感。家长可以通过问孩子“玩手机时，你喜欢做什么？它给你什么感觉呢？”以此了解孩子使用手机主要是出于哪种需要。找准需求，才能精准关怀。建立一个有温度有爱的家庭，少些否定和指责，多些接纳和倾听，孩子更愿意敞开心扉，表达他们的心声和需要。
学校手机使用管理的措施
（一）学生不得将手机、电话手表带入校园。
（二）学校制定了《关于中小学生手机管理的规定》，所有学生进入校园一律不允许携带手机（包括电话手表）、电子产品。若学生有特殊情况需携带手机进入校园，须由家长填写《黄河路小学手机进校园申请书》及《黄河路小学学生带手机进校园承诺书》，经班主任同意且汇报学校德育处，由学校登记备案后方可携带，孩子进入校园后，将带入校园的电子产品交由班主任代为保管，禁止带入课堂。
（三）紧急情况处理方法。学生如遇紧急情况，学校在门卫室设有公用电话可供学生使用，也可向班主任、科任老师临时借用。
黄河路小学
图文｜郭子姣
编辑｜韩笑
一审｜郭子姣
二审｜王朝朝
三审｜吕娜
用阳光之心 育阳光之人
阳光润心 美善正行
