阅读是一种美好的遇见，更是每一位教育工作者成长的必经之路。一本好书带给人的是沁人心脾的快感，是醍醐灌顶的觉醒，是甘露洒心的畅快。为进一步提升教师的专业素养，赋能教师专业发展，黄河路小学开展教师“共读一本书”读书分享活动。
学校组织老师们共读《认知觉醒》这本书，老师们围绕书中的精彩内容，结合自身教学实际，从不同角度畅谈所思所想、所感所悟，共沐书香。
教师读书感悟
任志伟副校长：
内观自己，摆脱焦虑
成长就是克服天性的过程。本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以它们的天性自然成了目光短浅、即时满足。又因它们主导着大脑的决策，所以这些天性也就成了人类的默认天性。高级的理智脑是我们人类所独有的，它使我们富有远见、善于权衡，能立足未来获得延时满足。大脑遵循用进废退的原则。如果我们习惯感情用事、不假思索，那感性思维就会占据主导；而若是习惯经常思考、时常反思，那理性思维便会占据上风。
习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法是依靠知识，知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。
人与人的根本差异是认知能力的差异，认知影响选择，选择改变命运。成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。
赵娟老师：
了解焦虑,从根源上解决问题
我们作为教师，在学校会接触到一些学习不努力的学生，当看到自己的孩子对学习不主动就会焦虑不安，甚至有动手的冲动……所有这些都源于对未来不确定性的担心，它有一个更准确的词——焦虑。
焦虑是我们与生俱来的，刻在基因里的东西，因为我们的祖先与天斗、与地斗、与野兽斗，不知下一刻会遇到什么危险，所以需要时刻抱持警醒！然而现在我们的焦虑却来源于想要的太多，耐心又不够，贪心+求快的心态是焦虑的根源。
逃避是解决不了问题的，只有直面焦虑，看看你到底在害怕什么？因为焦虑没有具体的指向，它是一种蔓延、散射状，所以我们要把头脑中不清晰的、朦胧的危险都罗列下来。
比如，拿出纸笔，把心中所有的烦恼、忧愁、顾虑、欲望一次性写下来，从大到小或从小到大，只要能想到的都记录下来。这样展现在我们面前的就会相对清晰，我们需要怎么做也能有个大致的思路，如果不行，我们也能知道求助谁，具体提升哪方面的能力！那么就会缓解很多焦虑！
贾妍老师：
耐心与教育融合
书中强调了耐心对于个人成长和目标实现的关键作用。作为教师，我意识到在教学过程中，不仅要教会学生知识，更重要的是培养他们的耐心和毅力，让他们明白成功往往需要时间的积累和不懈的努力，告诉学生面对困难，解决难题时不轻言放弃。书中通过金庸小说中的例子，生动地展现了耐心和延迟满足的价值。这让我反思在教育实践中，如何引导学生学会等待，如何在面对困难和挑战时保持冷静与坚持，而不是急于求成。教育应当教会学生享受过程，理解每一步努力的意义。
自我提升的路径。书中提到的“学习—思考—行动—改变”模型，这对我而言，不仅是指导学生学习的方法论，也是自我提升的启示。在教学中，应引导学生多思考、在思考的基础上付出行动，做的不好的地方及时做出改变。作为教师，要持续学习、深入思考、勇于实践并促进自我改变，有助于我们的专业化成长。
总之，耐心是一种难能可贵的品质。我将致力于在学生心中播下耐心的种子，引导他们积极面对挫折，快乐成长。我也将身体力行，以耐心的态度面对工作中的挑战，面对教学和班级管理中的问题，成为学生的榜样。
张敏老师：
在这个纷繁复杂的世界中，模糊似乎如影随形。“模糊”主要体现在认知上的模糊、情绪上的模糊和行动上的模糊。
《认知觉醒》告诉我们，消除模糊是我们走向成功和幸福的关键。我们可以通过不断地学习和思考，拓宽自己的认知边界，消除认知上的模糊。我们要保持好奇心，勇于探索未知的领域，不断挑战自己的舒适区。我们要学会独立思考，不随波逐流，对事物有自己的判断和见解。只有这样，我们才能在这个信息爆炸的时代中保持清醒的头脑，做出正确的决策。
同时，我们也要学会拆解烦恼，消除情绪上的模糊。当我们感到情绪低落或者焦虑不安时，不要逃避，而是要勇敢地面对它们。我们可以通过写日记、与朋友倾诉，深入了解自己的情绪，找到情绪的根源。我们要学会调整自己的心态，用积极的思维方式看待问题，化解负面情绪。只有这样，我们才能保持良好的心理状态，更好地应对生活中的挑战。
此外，我们还要制定明确的目标和计划，消除行动上的模糊。我们要将大目标分解为小目标，明确每个阶段的具体任务和行动步骤。我们要学会合理安排时间和精力，优先处理重要的事情。精细化工作，把大事做细，把小事做透。
在这个充满挑战和机遇的时代，让我们以《认知觉醒》为指南，勇敢地消除模糊，开启认知觉醒之旅。让我们用清晰的认知、稳定的情绪和果断的行动，书写属于自己的精彩人生。
姜华老师：
人类生存于世，比拼的是脑力思维，但极少有人知道，我们的身体里还有一个更高级的系统——感性，若能善用，成就非凡。“凭感觉”之所以被称为顶级的方法，是因为它能帮我们感知真正适合自己并需要的东西，让自己处于学习的“拉伸区”。理性思维虽然很高级，但在判断与选择方面可能并不具有优势，它实在无法与灵敏快速的感性媲美。所以，先用感性选择，再用理性思考，或许是一个更好的策略，尤其是在做那些重大选择时。诚如洪兰教授的建议:小事听从你的脑，大事听从你的心。
书海遨游拾贝，阅读浸润人生。让读书成为一种习惯，让书香润泽心灵，让我们一起以阅读为舟，扬帆起航，共赴那片属于教育的星辰大海。
图文：各分享教师、贾妍
编辑：崔嫱
一审：贾妍
二审：任志伟
三审：吕娜
阳光润心 美善正行
用阳光之心 育阳光之人
