中国武术是中华民族在长期的生产劳动、与大自然的搏斗和冷兵器时代的战争中逐步形成与发展起来的一种体育项目，具有健身、护体、防敌、制胜的作用。作为中华民族炎黄子孙的生存技能，中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，走过了几千年的风雨历程，成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄，止戈为武。武，是拥有维护自身安全和权益的实力。
-专业介绍-
宝鸡市青少年宫武术专业属于体育竞技科技类专业之一，主要招收5岁以上对武术学习感兴趣的青少年，由专业武术教练任教，他们具备专业的武术技能，部分教师拥有武术比赛获奖经历，并且有丰富的教学经验，深谙青少年身心特点，依学员年龄与基础定制个性化教学计划，善用示范、分解、互动等多元教学法，根据青少年的身体特点和学习进度进行教学。
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教学目标
• 强身健体，通过武术动作的练习，全面锻炼力量、速度、灵敏性等身体素质。
• 培养自我防卫意识和能力，让青少年在遇到危险时能有一定的应对方法。
• 传承武术文化，使青少年了解武术背后的哲学思想和文化内涵。
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教学内容
• 基本功：进行力量、柔韧与平衡训练，如俯卧撑增强上肢力，坐位体前屈提升柔韧性，单脚站立锻炼平衡感。同时，传授拳、掌、勾等手型与弓步、马步、仆步等步型。
• 套路：涵盖传统套路，像刚劲的少林拳，动作迅猛刚健；柔和的太极拳，讲究以柔克刚，注重动作间的衔接转换。还有竞技套路，如长拳，动作舒展且标准化程度高，对规格、难度和演练有严格要求。
• 器械：包括短器械，如刀术的劈、砍、撩等刀法与剑术的刺、点、崩等剑法；以及长器械，棍术的劈、扫、戳棍法和枪术的扎、拦、拿枪法，各有独特发力与动作规范。
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教学方法
采用示范教学法，完整与分解展示动作,配合讲解教学法，阐述动作规范，像弓步要点，及武术文化，如少林武术内涵。练习教学法涵盖集体练基本功与分组练器械，便于纠错与互助。还有游戏教学法，借身体素质训练接力赛、武术场景角色扮演游戏，提升兴趣与实用性理解。
-青少年学习武术的益处-
在身体方面，能有效增强身体素质。通过各种武术动作的练习，像踢腿、冲拳等，可以提升力量。武术中的跳跃、翻腾动作有助于提高身体的灵敏性和协调性。
从自我防卫角度讲，学习武术可以让青少年掌握一定的自我防卫技巧。在遇到危险情况时，能够运用所学的招式进行躲避或者反抗，增强自我保护的意识和能力。
在心理层面，武术训练要求有坚强的意志。学习复杂的武术套路或者高难度的动作时，需要不断地重复练习，这个过程可以培养青少年的毅力。
学习武术也是对传统文化的一种传承。武术背后蕴含着丰富的中国传统文化，青少年在学习武术过程中，可以了解这些文化知识，增强文化自信。
本期编辑：赵美玉 | 审核：冯保兴
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