中医常说，“六邪”（风、寒、暑、湿、燥、火）是导致人体患病的外因，其中风邪又是百病之长，其他邪气多依附它侵犯人体。
秋季是风邪发威的时候，尤其是深秋时节的风邪最凶猛，早晚的凉风总会吹得人不禁打哆嗦。
《黄帝内经》中讲秋三月“天气以急”，这里的“急”就有秋风疾进的意思。
《素问·风论》说“风者，百病之长也”，风邪致病最急，变化最多，速度最快。
六淫中其他几种病邪亦每多随风邪相兼为患，如风寒、风热、风湿等等。
风邪致病具有病位游移，行无定处，变化多端的特点，尤其是秋季，很多人容易出现咳嗽、关节痛、头沉、鼻炎等症状。
如果不早点调理干预，很容易发展成严重难治的疾病，因此我们一定要注意日常防范。
秋天最该防住的“四股风”
1、晨起冷风
早晨伤于风为“肝风”，病多在头部，清晨的冷风带来的温差往往让人猝不及防，容易导致流鼻涕、打喷嚏，特别是过敏性鼻炎患者更易受影响。
所以出门前提前查询天气，以便穿着合适的衣物；增强鼻黏膜免疫力，用清水清洗鼻腔、揉搓鼻翼，有助于改善血液循环，增强鼻黏膜的免疫力。
佩戴防护用品：佩戴围巾或口罩，能有效减少冷风对呼吸道的直接刺激。
2、夜间对流风
夜间阴气最盛，阳气最弱，此时若被风邪侵袭，最易伤及肾中阳气，容易引起颈项、腰背、四肢等疼痛，尤其是老年人更为敏感。
因此入睡时窗户留有缝隙通风即可，避免大开窗户；盖好被子，尤其注意背部和腰腹的保暖
建议：温水泡脚，睡前用温水泡脚并揉搓，有助于强壮腰脊，推动血运，温煦脏腑。
3、运动出汗吹风
秋季凉爽，很适合运动，外出活动频繁，但出汗后皮肤腠理大开，腠理是外邪入侵人体的门户，如果运动后吹风，容易被凉风侵袭而诱发疾患。
因此，运动结束后尤其要注意防风，适时调整衣物，多准备几件衣服，在运动前后调整更换，避免着凉。
及时擦汗：运动结束后及时用毛巾擦干汗水，避免满身是汗迎着风吹。
选择避风环境：尽量选择避风或微风的环境进行运动，减少风邪的侵袭。
4. 脑后受风
大家都有过这样的经历，在两栋楼之间行走时，风会特别大，这种过堂风吹到后脑和脖子，容易引起头痛、颈部僵硬疼痛等不适，尤其对有慢性头痛或颈椎疾病的老人更为不利。
后脑勺分布着丰富的神经和毛细血管，风邪侵入容易诱发颈椎病，提醒大家，刮风时要减少在高楼间停留。
风大时要把衣服领子立起来，或戴上围巾以预防寒气对脖颈的侵袭；颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，对受寒引起的心脑血管疾病也有一定的好处。
热水泡脚缓解头痛：将双脚浸入热水15-20分钟，有助于缓解头痛，同时也有驱寒退热的效果。
除了秋季的风邪，中医认为，四季其实皆有风。
东风发生于春季，疾病多出现在肝，肝的经气输注于颈项，所以春季病多在头部。
南风发于夏季，疾病多发生在心，心的经气输注于胸胁部，夏季多在胸胁疾病 ，长夏易发生脾脏虚寒的腹泻病。
西风发生在秋季，疾病多发生在肺，肺的经气输注于肩背部，秋季得病多在肩背。
北风发生于冬季，疾病多发生在肾，肾的经气输注于大腿和四脚，所以冬季得病多在四肢。
风邪还容易在以下时刻大举侵犯：
饮酒时中风为漏风，表现为自汗、汗液漏出不止；房事时汗出中风为内风；沐浴后未擦干头发中风为首风，表现为头面多汗、头疼等。
如时受风日久不散，进入脾胃会导致消化不食、腹泻等。
祛除体内风邪，方能气血通畅百病不生。除各种祛风的中药和方剂，还有传统的针灸，艾灸和推拿等，从经络来治疗，也能达到很好的祛风疗疾的目的。
通过上述中医防护对策，我们可以有效地抵御秋天各种“风邪”的侵袭，保护好自己的身体健康。
