秋分，是二十四节气中的重要节点，这一天昼夜平分，此后夜渐长于昼，标志着深秋的来临。在这个收获的季节，我们的饮食习惯也应随着自然的变化而调整。
秋分就快到了，天气渐凉，在这个丰收的季节，肯定少不了绿色食品！
秋分时节，气候干燥，人们容易出现“秋燥”症状，此时宜食用一些能够滋阴润燥、养肺护胃的食物。民间有“秋分食果”的习惯，梨清甜多汁，素有“天然矿泉水”“百果之宗”的美誉，适合秋季补充水分和营养元素。
秋天健康吃梨，这些做法别错过——
原料：
莲子20克、银耳10克、雪梨1个、冰糖适量。
做法：
● 将莲子、银耳泡发开、洗净，雪梨去核、切片，一同放入锅中；
● 加适量清水，同煮至莲子熟透，汤浓时食用。
功效：
莲子清心醒脾、养心安神；银耳润肺养胃、生津益气，再搭配上梨，是秋季食疗养生的不错选择，帮助缓解燥热型咳嗽。
做法：
梨洗干净后削去四分之一，挖出梨核，放入适量冰糖和红枣，放入蒸锅蒸20分钟即可。
功效：
红枣有健脾益气的功效，和梨一起蒸着吃，不仅口感更好，润燥止咳功效也更强。
快来看看绿色优质的梨有哪些推荐吧～
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让我们共同享受这个丰收季节带来的绿色食品，享受健康与美味的双重盛宴吧~
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参考来源：澎湃新闻、央广网
