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每天9分钟6个动作快速燃烧卡路里
美体
2024-10-16 11:30
吉林
玩的太嗨,吃的时候没收住,这不,一摸肚子,又圆了一圈。不过幸好这次有提前准备能够快速瘦身武器,快练起来吧!瘦身离不开运动,小编教你1套不用任何器具、在家就能做的瘦身操,每天只要9分钟就能燃烧掉150卡路里。
以下每个动作10次为一组,每次3组
1
双臂水平展开,前后交叉跳。
2
做俯卧撑状,分别向前抬起左右腿停留10秒
3
握拳,做左右扭转抬腿运动
4
向上跳跃,接着做俯卧撑
5
四肢展开,跳跃使双臂合十
6
俯卧撑做腿部跳跃运动
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