到了25+的年龄，护肤和内服食补同样重要。
所以今年双11群里想要内服保养品的团购呼声也越来越高。
除了基础的内服保养品，今年我自己也会开始尝试一些更具有针对性的内服，比如说「补铁」，很多人以为补铁是女性专利，其实因为工作压力大、经常熬夜、再加上长期吃外卖，饮食很不规律也造成了男性缺铁率越高。
之前有博主朋友跟我科普了一下「补铁」的重要性！原来，我们到了25岁后，多多少少会有些力不从心的感觉，其实是因为缺铁。
都来调查后我才知道，缺铁对我们生活真的影响很大。缺铁不仅是表面“没气色、很憔悴”，更多是影响工作生活的状态、以及身体的健康上👇
工作生活：容易没精神、疲劳乏力，注意力不集中、工作效率低；
身体肌肤：肌肤干燥、面色暗黄、指甲脆或凹陷，久蹲眼黑、手脚冰冷；
都要考虑是缺铁营养的症状。
这个我可深有体会，自从做博主后，有的时候忙起来写稿子一坐就是一整天，经常熬夜、有餐没一餐的，经常猛得一起身，两眼一黑晕乎乎的，皮肤暗黄很没健康气血感。
后来是博主朋友跟我说了补铁的重要性，我才开始重视补铁这件事。
如何正确补铁
中国营养学会建议，建议成年男子每日膳食营养素供给量中铁的摄取量为12毫克，育龄期女子为18毫克，孕妇、哺乳期女性为28毫克。
日常可以吃些猪肝、猪血、鸭血、菠菜、橙子之类的。大家都知道这些含铁量丰富，但我是真心不爱吃动物肝脏，而且食物中的铁含量我们没办法精准估算，而且食补生物利用率较低，如果每天只吃一小点，补铁又远远达不到量。
「吃足量」看起来容易做起来难，我们打工人顿顿外卖，无法通过食物满足身体的铁需求，而且足够的摄入不等于吸收。
暂且不说吸不吸收，就这体重估计都得涨好几斤，对需要身材管理的人来说很不友好。相比之下日常备点补充铁营养的产品，绝对是明智的做法。
我自己一直在吃的是意大利专业补铁充剂品牌SiderAL，我记得第一次买还是因为博主朋友强烈安利的。
查了之后才发现，这品牌牛啊！隶属于意大利上市医药集团Pharmanutra S.p.A.手握多种科研成果和专利知识产权，SiderAL产品还获得过“国际营养配料大奖”，这奖项的含金量相当于是营养配料界的“奥斯卡奖’，这实力这专业，用起来安心度拉满。
SiderAL家的补铁产品很全，而且会根据不同年龄阶段，细分补铁产品。包含婴幼儿、成人、孕期、术后产品都有，精细化人群划分，不愧是铁营养补充剂市场的领先者！
补铁首先铁源很重要，传统的补铁产品我也吃过，有些真的铁锈味很重！难以下咽！而且贼刺激肠胃，服用后牙齿可能发黑发黄。
而SiderAL拥多重专利傍身，最核心的是专利Sucrosomial®铁，保障了铁源的安全性和有效性，吃到口里更安心。
Sucrosomial®铁
利用磷脂基质+脂肪酸蔗糖酯的双层结构，保护里面的铁元素，让铁和其他活性因子能够安全地经过胃，不与胃黏膜接触，不伤胃的同时可以促进肠道对铁的吸收，防止胃灼热、防止黏膜刺激、防止牙齿变色。
这项专利也让SiderAL生物利用率高于传统铁剂12倍，也就说能更好的被人体吸收，吃的每一颗都是实打实的吃到点上了！
补铁也需要注意含量，过低没太大效果，过高会有负担，每天30mg刚刚好，我吃了好一阵子的成人补铁胶囊每天一粒刚刚好~
含30mg铁、70mg维生素C，这俩搭配能更好地促进铁的吸收，补铁速度更快。
30毫克铁，具体说相当于摄入39个橙子，200颗红枣、130g猪肝能得到的含铁量，乳糖不耐受的小伙伴也可以安心。
我自己吃下来最明显的感觉是脸色红扑扑的，赶稿连续一周没怎么好好睡觉，精神头也足，看起来不是吊着一口气活着的憔悴感。
成人补铁胶囊只要是18岁以上全阶段成年人都能吃!
✨尤其适合这几类人群👇
上班熬夜党脸色暗黄，想要拥有素颜妈生好气色;
长期吃外卖营养不均衡，上班没精力靠咖啡吊精神的脆皮打工人;
冬天手脚冰凉的人群以及中老年群体都能吃~
所以这次双11我打算给我爸妈都囤上几盒~
胶囊一天一粒，用温水能很轻松的吞咽下去，即使早起空腹吃也不会刺激肠胃，吃起来很舒服。
我最喜欢的一点是它比我很早之前买的口服饮好吞服，没有传统铁锈味难以下咽的问题，储存也很方便不需要放冰箱冷藏，带出门也更便携。
我们编辑部女同事每天上班都会吃女性叶酸补铁粉，我们在聊天中才知道女生每个月来大姨妈或者经常喝咖啡、茶更容易缺铁，吃了女性叶酸补铁粉一阵子了。
现在入秋手脚没那么冰凉了，姨妈期间不容易头晕无力，姨妈后身体也没那么虚了，上班精气神也足了不少，所以今年双11还打算再囤一波。
要知道女性比男性更容易缺铁，尤其是经常熬夜、健身、经期后、备孕期间、产后、哺乳期，更需要补铁。这款女性叶酸补铁粉就是为经期后、备孕、孕期、产后女性量身定制的。
每袋除了含有30mg铁，还复配了第四代活性叶酸（适合绝大多数健康的备孕女性）、70mg维生素C、1mg维生素B6、10mcg维生素D3、1.75mcg维生素B12，一步到位可被直接吸收，有种1+1>2感觉。
一小袋的包装设计，方便携带，质地是粉末状的补铁粉，味道很棒！
酸酸甜甜的橙子口味，就像在吃橙子味的小零食，酸酸甜甜口感超级棒，女同事说每天一吃完饭就迫不及待想吃上一包，像小时候吃的糖果好吃。
吃起来也很方便，袋子徒手就能撕开，倒入嘴巴里含服，不需要冲水泡也不需要喝水，在工位随手一拿一撕一倒就能完成每日补铁量，太省事了！
感兴趣的小伙伴趁着双11大促活赶紧下单吧。
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