第十三届河南省
“三山同登”
群众登山健身大会暨
2025年河南省
新年登高活动
娘娘山站
“全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。为践行河南省“广泛开展全民健身，加快建设体育河南”的目标，同时弘扬河南省“新年登高展风采，健身筑梦向未来”的主题活动，将于2024年12月27日在娘娘山景区开启全民健身登山活动，现诚邀社会各界人士共赴这场充满活力与美景的盛会！
活动须知：
1.活动时间：2024年12月27日上午10：00
2.活动地点：娘娘山景区
3.活动特别通知：12月27日免景区门票。
4.凡参与此次登山活动并到达终点者均可获得精美纪念品。
登山须知：
1.身体状况评估：登山是一项具有一定体力消耗的运动，请您在登山前充分评估自己的身体状况，确保自己身体健康，无重大疾病（如心脏病、高血压、哮喘等）或身体不适症状。如有身体疾病或特殊情况，请提前告知活动组织者或景区工作人员，并根据自身情况谨慎选择是否参与登山活动。
2.装备准备：
（1）穿着舒适、适合登山的运动鞋或登山鞋，鞋底应具有良好的防滑性能，以防止在登山过程中滑倒受伤。
（2）根据天气情况选择合适的衣物，冬天天气较冷，请注意防风保暖。
（3）登山体力消耗大，请注意及时补充能量。
（4）携带必要的个人物品，如背包、太阳镜、防晒霜、帽子、手套、登山杖等。
3.登山过程中注意事项
（1）遵循登山路线：请务必按照景区指定的登山路线进行攀登，不得擅自偏离路线进入未开发区域或危险区域。未开发区域可能存在地形复杂、地质不稳定、野生动物出没等危险因素，容易导致迷路、受伤甚至危及生命安全。
（2）保持良好的登山秩序：登山过程中请自觉遵守公共秩序，排队依次登山，不得拥挤、推搡他人。在狭窄路段或陡峭地段，应主动礼让下山的游客，避免发生碰撞事故。
（3）注意安全警示标识：景区内设置了各类安全警示标识，请密切关注并严格遵守标识上的提示信息。如遇有 “禁止通行”“危险区域” 等标识，请勿强行通过，以免发生意外。
（4）控制登山速度与节奏：登山时应根据自己的体力合理控制速度与节奏，避免过度疲劳或突然加速。
（5）注意脚下安全：登山过程中要时刻留意脚下路况，看清道路上的石头、树根、台阶等障碍物，小心行走，避免踩空、滑倒或绊倒。
（6）避免单独行动：建议在登山过程中结伴而行，相互照应。请不要擅自离队，不前往未开发区域。
（7）爱护环境：娘娘山是自然景区，拥有丰富的自然资源和生态环境。请您在登山过程中爱护环境，不随地吐痰、乱扔垃圾，共同保护景区的生态平衡。
（8）防火安全：冬季天气干燥，在登山过程中严禁吸烟、野炊、生火等一切可能引发火灾的行为。请您自觉遵守森林防火规定，共同维护景区的消防安全。
交通指南
来源：灵宝娘娘山景区
编辑：李连铖
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