湿热体质治不好,因为它不是病!但可以调理改善,看这里!

美体   2024-11-11 08:35   山东  

我们经常说的湿热不是指某个具体的器官病变,湿热状态下,人体的消化系统等会出现一系列变化。湿热不只是单纯的身体表现,它反映出身体内部环境的失衡。我们通常认为的湿热,并非是肝胆胰脾肾中的某一具体脏器出现问题,而是整个身体的一种综合状态,主要涉及消化系统等多个方面。

01

主生成气血方面

湿热内蕴,气血运行不畅,容易出现记忆力下降、气血不足、睡眠不好、大便次数多等情况。这是因为湿热阻碍了气血的生成和运行,使得身体各部位得不到充足的营养和氧气供应。

02

主运化水湿方面

湿热困脾,运化失常。水湿在体内积聚,容易形成大肚子,且肚子软,人呈现虚胖状态,易饱、打嗝、腹胀,不想动,提不起劲。湿热会影响脾胃的正常运化功能,导致水湿不能及时排出体外,从而在体内积聚。

03

开窍于唇方面

正常情况下,嘴唇红润丰满为健康状态。而在湿热状态下,嘴唇可能发白、干裂、起皮或呈现暗紫,这些都是身体出现问题的表现。

湿热会影响人体的气血运行和津液代谢,从而反映在嘴唇上。湿热后会给身体带来两个极端问题



吸收障碍(吃很多还是很瘦)


湿热影响脾胃的消化吸收功能,即使摄入很多食物,身体也无法充分吸收营养,导致人很瘦。



代谢障碍(喝凉水都长肉)


湿热阻碍了身体的正常代谢,使得水湿和废物不能及时排出体外,容易造成脂肪堆积,即使喝凉水也可能会长肉。

湿热会带来哪些

症状?


1、睡觉流口水、大便粘马桶、舌边锯齿、嘴唇发白起皮、各种下垂、水肿、气血不足、脏器功能下降。

2、湿热会影响脾胃的运化功能,导致水湿内停,从而出现这些症状。同时,湿热还会影响人体的气血运行和脏器功能,使得身体出现各种不适。






湿热体质如何调理




01


调理自身情绪


学会情绪调节,保持良好的情绪。可以通过运动,瑜伽调节



02


养成良好的习惯


不熬夜,少喝酒,合理饮食,少吃辛辣、寒凉的食物,养脾胃



03


经络养护脾胃


有湿气是因为脾胃功能不足,健脾很重要可以常按摩阴陵泉穴,曲池穴,中院穴。



04


改善饮食


湿热少吃大热大补的食物,如,银耳,大蒜,羊肉,一些补品等。

适合清热化湿食品,薏仁,莲子,茯苓,红小豆,绿豆,卿鱼,冬瓜,丝瓜,苦瓜,黄瓜,白菜,芹菜,卷心菜,莲藕等

饮食上固气血祛湿的食疗方:

1、五指毛桃茯苓汤煲排骨

茯苓、淮山、莲子、芡实、陈皮、五指毛桃

2、当归芍药散出自汉·《金匮要略》。

当归9克、芍药18克、茯苓12克、白术12克、泽泻12克、川芎9克。

粉碎后,每次3~5克,每天1~2次,用温酒调服。

3、外敷南怀瑾艾贴

桂圆肉一颗,花椒六七颗,加上艾绒一同打烂,睡觉时取小拇指大小贴肚脐和脚底涌泉穴。





穴位按摩也可以改善湿热




阴陵泉穴

祛湿第一穴用拇指对局部肌肉进行左右弹拔。每次按揉5-10分钟,每分钟按压15-20次。每日2-3次。



中脘穴

在上腹部,前正中线上,脐上4寸处。

功效:和胃健脾、降逆利水,健脾化湿

总之,湿热状态下,人体会出现多种不适症状,需要我们通过合理的饮食、运动和生活方式来进行调理,以保持身体的健康状态。

注:本号意在传播中医文化,文中提到的中医药知识,仅供学习交流。

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