又到一年开学季，家长们的眼睛就变成了量身高的尺！
“一个假期过去，我家孩子怎么矮了半头？”
只要能长高，父母那是绝对挖空思想，想尽办法，没有条件，创造条件，绝不能在身高上输。
海马属于海鲜类食物，营养价值丰富。
但在日常生活中，不可自行盲目食用海马汤，以免因食用不当而对身体健康产生不利影响。
❌罗宋汤和长高没有必然联系。
罗宋汤里含有牛肉、胡萝卜、土豆、白菜等食物，能够满足人体营养需要。
但身高增长过程比较复杂，需要均衡摄入各种营养元素，单纯喝罗宋汤营养并不全面，难以直接促进长高。
牛奶中含有蛋白质、脂肪、糖、钙等。
如果将牛奶当水喝，钙的供给可能会超量，脂肪和能量也会超。
此外，还会导致体内摄入蛋白质过量。过多蛋白质供给，人体不能“照单全收”，吸收率反而会下降。
1️⃣ 营养均衡摄入，适量食用鸡蛋、肉类、豆制品、奶制品、鱼虾等。
2️⃣ 适量运动，如跳跃、摸高、跳绳、打篮球、伸展体操、游泳和引体向上等运动。
3️⃣ 保持规律作息。生长激素在晚上10点~次日凌晨1点深睡眠时分泌的量达最高峰。尽量避免接触电子产品以免影响睡眠。
本篇转自潍坊艾玛妇产医院，侵删。
