自我保护机制
在我们体内经常会发生这样的事情，为了防止事态的进一步发展，在身体无法得到足够的支持时，通常会选择牺牲局部利益来保全身体利益。
当看到纤维化、囊肿、息肉、胞膜、肿块、钙化这些医学名词时，我们会有什么感觉呢？很多人也许会认为这些都是病，可事实上这些都是人体自我保护的机制。这些名词代表了机体面临压力的大小和身体采取的处理能力。
再生机制
我们经常用新陈代谢来描述身体细胞和组织的替换过程。其实从生理学的角度来描述这个细胞和组织的替换那就是再生。再生就是成熟的新细胞替代老化的细胞的过程。
就像平时我们的皮肤不小心划破了，过几天就会愈合好，骨骼断了，几个月后也会自动接合完好一样的道理。
在人体组织中新陈代谢是是伴随着人的一生的，只是有些组织再生得快一些，如皮肤，而有些组织则再生得慢一些，如大脑。这是一个非常有趣的生理现象。
在营养、水分充足的条线下各种组织再生的周期如下：
5天之内可以长出全新的肠上皮细胞
2周之内我们的皮肤已经全部被新皮肤替换
4周之内可以长出全新的卵巢囊上皮
4个月内可以将全身的血红细胞完全替换
6个月内可以将全部上皮细胞替换
1～2年内可以将全新的肝脏，即使在20%受损的情况下，依然可以快速的长出一个新的肝脏。
每年有百分之十的骨骼被替换掉，十年后全身的骨骼已经完全不同。
每一秒身体都有新的细胞产生替换老的细胞，此刻的你并非彼刻的你。所以，人每时每刻都在变。
60％的疾病都能自愈
德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章：研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％—70％的疾病都能够自愈。
这与洪昭光教授曾在接受《生命时报》记者采访时说到的不谋而合：从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。
自愈的原理
这是因为，人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。
不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。
当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。
相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。
自愈力能从头治到脚
只要能和这些激素做好配合，充分调动其积极性，就能够捍卫好身体健康的大门。人生病即使不吃药也能好。
感冒
当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中，最典型的就是感冒。
大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概需要5—7天。事实上，没有药物能直接治疗感冒这种病，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。
感冒后，以下8件事必不可少：
找张舒服点的床躺下来；
服用维生素C补充剂，或吃点富含维C的水果；
吃块黑巧克力，其中所含的可可碱有止咳功效；
在床边或沙发边放置加湿器；
吃流质食物，热汤和热粥都是不错的选择；
换个大水杯，保证每天喝2000毫升水；
远离乳制品，尤其奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃；
服用布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药；
发烧
当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药。
如果身体虚弱，还可以适当补充蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。
上吐下泻
孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；很多时候，拉肚子也是一种自我防御。
当我们吃了有毒食物后，往往会上吐下泻，这样毒物才能及早地从体内排出，最大限度地降低“病从口入”的风险。此时，只要让肠胃充分休息，适时补充水分就可以了。
