导读
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本文将探讨长期服用西洋参对身体带来的五个潜在好处，以及四类人群应尽量少吃或避免服用西洋参的原因。通过了解这些信息，我们可以更好地了解西洋参在健康方面的作用，以及如何合理使用以获得最大的益处。
长期吃西洋参，身体或会收获5个好处
1.缓解便秘
作为一种性凉的参类滋补品，还有一些人会把西洋参称作：清凉参，足以看出其具有很好的清热的作用。
通过食用西洋参，能够达到很好的滋阴、去火的目的，从而在这去火过程中，帮助你达到缓解便秘的目的，让你能顺利的进行排便。
2.免疫能力提高
适当服用一些西洋参，可以有效提高机体的免疫能力。服用一段时间后，可以发现免疫功能在一定程度上有所增强，身体的抗病能力也得到了提高。
对于体质虚弱，容易感冒的人来说，适当使用西洋参来调理身体，帮助增强体质，这样就不容易被细菌趁虚而入了。
3.增强中枢神经
西洋参里面含有不少的皂甙，这种物质是可以帮助我们增强中枢神经系统的，能够缓解神经疲劳跟增强记忆力的效果，非常实用用脑的一些白领人群食用。
另外西洋参还具有补气的效果，也能够促进血清蛋白的合成，能够有效的增强身体免疫力，预防疾病的出现，所以才被拿来当做滋补品。
4.改善记忆力
好好，随着人们节奏，不断加快人的记忆力，在工作和学习中占有极其重要的地位，想要拥有优秀的记忆力。
日常生活中也可以多喝西洋参，长期要喝西洋参，可以有效地提高大脑皮层的兴奋，增强中枢神经的功能，有效地改善大脑的记忆力。
另外西洋参当中的一些成分，可以有效地促进神经的生长，增强其突出之处，从而让信息更加准确地传出。
5.提高睡眠质量
近3亿的中国人都有睡眠上的障碍，全球失眠的人数也不少，晚上睡不着是很多人比较苦恼的，想要改善睡眠，不妨吃点西洋参。
有一个好的睡眠，我们才会有好的精神状态，这样对于身体来说也是很高的。西洋参可以清热去燥，随着天气炎热，晚上会更加的亢奋，吃几片西洋参，有助于调节糟糕的睡眠，坚持下去，提高我们的睡眠质量。
但这4类人尽量少吃或不吃
1.儿童
儿童抵抗力较差且身体娇弱，而西洋参是热性的补品。当儿童服用后会影响其身体健康，造成上火等不适症状。如果身体是过于虚弱，需要吃西洋参滋补时，家长应该在医生的指导下让儿童严格遵照剂量服用。
2.风热风寒患者
此类患者本身体内寒热加剧，若使用滋补类药物导致寒热无法去除，从而起到助长风寒风热症状，非但不利于身体健康，反而加重病情，很难恢复。此类患者必须积极调养，临床表现为喉咙干痒咳嗽不止。
3.有肺部疾病的人不宜
由西洋参是比较滋补的药物，属于凉性药材，肺部有疾病的人群会经常出现咳嗽的症状，而且在这个时候还会伴随着有口水多的情况。
这类人群就要避免服用西洋参，不然甚至还会造成病情的加重，咳嗽本就是寒气入体引起的，再服用凉性的西洋参，就会适得其反。所以经常咳嗽、有肺部疾病的人都不宜服用西洋参。
4.体质虚寒者
前面说到，西洋参乃寒凉性药材，虽然吃多了不容易上火，但是像体质虚寒的人吃了西洋参，反而会流鼻血。因为体质虚寒者是不能吃寒凉性的食物，容易使得本身的虚寒症更加严重，会更怕冷。
西洋参的5种黄金搭配，让你吃出最好的效果！
1.枸杞
枸杞作用是补肝肾，用于治疗肝肾阴亏，腰膝酸软，头目眩晕，虚劳咳嗽，遗精，也有调节血糖的作用。
这个茶的作用是补益性的，可以长期服用，因为枸杞稍稍有热性，而西洋参稍稍有凉性，正好相抵消，所以在饮用的过程中，不会出现寒凉的偏性，只起到保健养生的作用。
2.石斛
石斛有生津止渴、养阴益胃的作用，石斛与西洋参一起配伍，可滋阴清热、益胃生津。
对于脾胃失调、食欲不佳、经常感觉到体乏无力以及吸烟喝酒过度的人，可以用这两种中药配伍，来强身健体。取3克西洋参、10克石斛，加入适量清水，一起煎煮，代茶饮即可。
3.黄芪
黄芪可以固表益气，消肿利尿，促进体内有害物质的代谢，西洋参主要针对脾肺胃的气血不足，将黄芪和西洋参搭配在一起服用，能够达到补血益气的效果，还能改善气虚疲劳乏力，萎靡不振。
4.蜂蜜
西洋参和蜂蜜搭配在一起泡水喝，蜂蜜的甜味能够有效掩盖西洋参的苦味，提升口感，还能够满足口腹之欲，达到补中益血、健脾养胃的功效。
西洋参和蜂蜜中的营养成分发生反应后能够保持良好的保健效果，不会造成营养流失，增强机体免疫力和抵抗力，改善血管老化、硬化症状。
蜂蜜中含有的维生素C、膳食纤维等营养成分可以可以润肠通便、改善便秘问题，针对腹胀以及消化不良的人来说具有良好的治疗改善作用。
5.菊花
菊花，有清热解毒的功效，有益于其他养生功效，人们喜欢。而且如果将西洋参和菊花混合在一起泡水饮用，还可以帮助虚热的清除，改善体内阴虚内热的症状，有利于缓解上火的发生，保护身体健康。
所以西洋参和菊花也是黄金搭档，他们坚持泡水喝，有助于提高自身素质和优质睡眠。
