“小胖墩”长大就能瘦下来吗？

健康 2024-11-16 09:01 湖北

家有“小胖墩”的家长在给孩子减肥的路上，是不是经常听长辈说“小孩子胖一点不要紧，等到了青春期，长个了自然就瘦下来啦！”你敢信吗？

科学前沿证实：“长大了就会瘦”只是一个谎言

在一项五万余人的跟踪调查中发现，近90% 在3岁时肥胖的幼儿在青少年时期仍然超重或肥胖，也就是说，10个3岁的“小胖墩”里面有9个长大后依然超重肥胖!

看到这里你是不是还在期待说，再大一点就会瘦？

不要幻想了，十余项大型队列研究证据表明，肥胖的儿童青少年在成年后肥胖的可能性是非肥胖者的5倍。

大约55%的肥胖儿童(7-11岁)在青春期（12-18岁）继续肥胖，大约80%的肥胖青少年(12-18岁)在成年期仍然肥胖。

所以，“胖孩子长大了就会瘦下来”只是个别案例，若不进行体重和管理，大部分都将保持肥胖状态。

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其实我们从不同人群超重肥胖的发生率也可以看到，“胖孩子长大了就会瘦下来”是假的

根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，中国6岁以下儿童超重肥胖率为10.4%（1/10），6-17岁儿童青少年超重肥胖率达到19%（1/5）；而在成年人群中，超过一半的人超重或肥胖（1/2）。

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很明显，随着年龄的增长，胖的人越来越多。请问家长们，这么多的人越来越胖，你还有信心在什么也不做的情况下，咱家娃就成了那个自然瘦的幸运儿吗？

生理学证实：在儿童期长胖会增加长大后减肥的难度。

从生理学角度讲，肥胖的发生主要是由于人体内的脂肪细胞数量增多、体积增大。脂肪细胞的生成是儿童期脂肪组织生长的主要因素。脂肪细胞数量是在儿童和青少年时期确定的，这些脂肪细胞的数量在成年期几乎没有变化。简单来说，成人变胖时，脂肪细胞数量不会增加，主要是体积变大；但是小朋友变胖时，除了脂肪细胞体积变大，还有数量的增多。

因此，如果儿童时期就变胖了，增多的脂肪细胞会伴随孩子终身，让以后的减肥苦难重重，到时候后悔就来不及了。

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“小胖墩”远不止是胖一点而已

小孩子白白胖胖虽然很可爱，但是潜在健康危害很大。

有些家长可能已经观察到了，有些“小胖墩”运动能力不及其他孩子好，缺乏自信，再长大一点，可能身高会不及同龄人，也可能会影响性发育。“小胖墩”们到成年期发生糖尿病、高血压、高胆固醇、心血管疾病等慢性疾病的风险更高！

可见，肥胖对孩子的影响是终身的，需要尽早重视和控制体重。

肥胖干预

越早越容易，越早效果越好

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学龄前期是重要的习惯养成期，该阶段形成的食物偏好和饮食行为习惯将从学龄前期一直保持到青春期，甚至可能到成年期，产生长远的健康影响。“小胖墩”们从小养成的不良饮食和运动习惯将导致其肥胖持续。

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学龄前期是孩子生长发育的重要阶段，应打破传统对“小胖墩”的错误观念，理解“小胖墩”长大后不会自己瘦下来，加强对肥胖问题的重视，学会正确识别儿童的体重状态，让孩子从小养成健康的生活习惯，既要避免孩子成为“小胖墩”，又要让“小胖墩”能够健康瘦下来。