每一天的生活，看似平静的背后，我们的身体正与数以万计微生物“过招”。大多数情况下，身体都是赢家，不过也常有意外。如果一不小心败下阵来，那身体就会出现不适的反应。生活中的微生物种类多达万种。今天，我们揪出其中一种——尘螨，来和大家仔细唠唠。
尘螨属于节肢动物门蛛形纲的一类生物，与我们人类的生活息息相关。它们个体极微小，0.1mm-0.5mm左右，肉眼不易发现，一般要借助放大镜或显微镜才能看到。
尘螨的生活史分卵、幼螨、第一期若螨、第二期若螨和成螨五个时期。雄螨存活60天，雌螨寿命可达4个月以上。
有些人认为，螨咬人或者是活螨爬入人体是螨引起过敏的原因。其实这些都是对螨致敏的理解误区。
事实上，螨并不会咬人。螨引起过敏的真正原因是它的尸体、粪便、卵及脱落下的皮壳，这些东西的分解物可附着在灰尘表面，直径只有10微米，一旦被吸入鼻部就会使人致敏，诱发哮喘、过敏性鼻炎等呼吸道过敏性疾病。当1克灰尘中含有100只尘螨时，就足以致病。
🔸 过敏性体质的人：过敏性体质与遗传和饮食、压力过重导致抵抗力变差、免疫功能不足有关。
这类人群容易出现过敏性鼻炎、过敏性哮喘和过敏性皮肤炎等症状。
🔸 免疫力低的人群：老年人、孩子和妊娠期的孕妇由于免疫力较低，容易受到螨虫的感染。
建议这些人群加强户外运动，提高身体免疫力，增强体质。
🔸 长期在粉尘环境中工作的人：灰尘是尘螨的栖息地，长期在粉尘环境中工作的人容易接触到尘螨，从而引发过敏反应。
建议这类人群在工作期间做好防护措施，如戴好口罩，工作结束后及时清洁身体。
🔸 家族中有尘螨过敏史的人：家族遗传也是尘螨过敏的重要因素。如果一个家庭中有尘螨过敏的家庭成员，其他成员也可能具有类似的过敏倾向。
🔹 经常保持居室和工作室的通风干燥，勤换洗衣服、被褥。
🔹 每周以55℃以上的热水，清洗寝具（枕套、被子、床单）并熨烫之。理想的寝具材料应该是舒适、透气的纯棉织物。
🔹 减少毛制品、羽绒制品、稻草制品如沙发床垫、羽绒衣被、榻榻米的使用。
🔹 定期曝晒、拍打被褥、床垫、枕芯、草席和地毯等物品。在春夏季，经常将草、竹席放在太阳下晾晒、拍打，或用75％乙醇擦拭。经常用吸尘器吸除地毯上的灰尘，使用内装有高效能滤网及多层材质集尘袋的吸尘器以降低过敏原的释出。
🔹 远离宠物，减少使用填塞式的玩具。如果要消除玩具上的螨虫，可以在－17～－20℃的温度下冷冻24小时后，再清洗这些物品。
🔹 室内布置尽量简单，不要摆放花木及过多书籍。
🔹 在打扫卫生时最好戴上口罩并用湿抹布擦拭尘土，养成“湿式作业”的习惯，减少尘土飘浮在空气中而被吸入的机会。
🔹 有条件的人家，可安装室内空气净化器，吸附清除空气里的尘螨以及其他漂浮的微生物如霉菌、细菌、病毒和动物皮屑。
来源：南昌疾控（本文仅用作公益科普宣传，如有侵权请联系删除！）
编辑：甘 煌
校对：王 浩
审核：夏小云、江光荣
