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艾灸虽好,乱灸命短!灸之前请先认真看完这篇文章!
健康
2024-09-06 09:30
湖南
艾灸作为中医里经典的补阳益气方法,深受老百姓喜欢,但是对于新手小白来说,盲目乱灸不光没有效果,还容易伤身。今天给大家分享一些艾灸方法,希望大家少走弯路,灸的健康与安全!
3灸3不灸
0
1
容易发火,脾气大,多艾灸。但是暴怒之中,不要艾灸。
0
2
剧烈运动前后别艾灸。但是运动损伤可以艾灸。
0
3
经期慎灸,经期前一周适合艾灸。
常用顺序
阳气都是从比较充足的地方流向比较弱的地方。
艾灸,要遵循体内阳气流通的规律,否则易上火。
具体做法
先灸上部,后灸下部;
先灸背部,后灸腹部;
先灸头身,后灸四肢;
先灸左侧,后灸右侧。
特殊顺序
一般认为,阿是穴是患者发病时机体任何部位出现的压痛点。
换句话说,如果身体某个地方特别痛,那么这个地方,通常就是阿是穴。当出现这种情况时,可以先灸痛点。
艾灸频率
建议先从中脘和涌泉灸起,灸两天休息一天。
过程中,体会身体的变化,如果没上火,没有不舒服,再慢慢加时间和频率。
如果有问题可以减少灸量,或者停灸。但是这里一定要区分是不是排病反应。
艾灸步骤
0
1
开穴
艾灸每个穴位前,先轻柔按压几下。
0
2
施灸
点燃艾条后,正对或斜对穴位,温热不烫即可。前几次灸15-20分钟,适应后,最多30分钟。
0
3
封穴
艾灸后,用手掌轻拍几下穴位,封穴后要注意穴位的保暖,再灸下一个穴位。
穴位推荐
四大养生穴:
中院、
关元
、命门、足三里。如果一开始不知道灸哪里,先灸这四个穴位。
引散热:
大椎、关元、涌泉。配合泡脚效果更佳。
调理脾胃:
中院、足三里
妇科问题:
关元、八醪、三阴交
老寒腿:
鹤顶、
膝眼
、委中、阴阳陵泉
艾灸口诀
肚腹三里留,腰背委中求。
头项寻列缺,面口合谷收。
翻译:
跟肚子腹部有关的问题找足三里
腰背不舒服找委中
头颈不舒服找
列缺
面部的状况找合谷
一年四季都能灸,最好是"三伏天"和"三九天"。
节气之时,人体气机也会相应变化,体虚气弱之人易不适,此时艾灸,就能补阳顺气。
上午10-11点、下午2-4点效果最佳。
日常保健,建议晚上9点前灸,9点后不艾灸(急症除外)。
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIzMzY5NTcwNA==&mid=2247502123&idx=1&sn=b69a48b27d255bd9c8d5b1f12f776532
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