刚开学两个月迎来第一场考试？
别慌！原来是一次“体力活”
体质测试即将上线
拒绝“脆皮大学生”tag就是现在！
别担心
小编接下来带你
全方位解析体测
让你对体测“知己知彼”
必将百战百胜
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体测时间安排
2023-2024级测试时间：
具体时间以公共体育课教师通知为准；
2022级测试时间（预计）：
室内项目时间安排：11月
（由学生自选测试时间进行测试）
室外项目时间安排：11月
（以学院为单位统一安排集中测试）
2021级上学期已完成测试，未完成的同学11月跟随2022级同学一起测试，请关注2022级学生体测时间安排。
具体时间以学校正式通知为准
记得时刻关注通知
不要错过测试时间哦
要想拿下体测
按时到场还不够
了解要求是关键
体测考试要求
一、大一大二公共体育课教师、大三大四各二级学院学生工作负责人通知并组织学生认真练习测试项目，提前做好准备活动，带好身份证和校园卡，测试时需着运动服、运动鞋。室内外项目测试时禁止穿拖鞋、高跟鞋等其他鞋子，剧烈运动时不能佩戴口罩、防晒面罩。
二、《国家学生体质健康标准》规定，学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予执行《标准》的申请，经县级以上医疗单位证明，体育教学部门核准，可暂缓或免予执行《标准》，并填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》。因身体原因申请免测的同学，必须具有二级甲等以上医院开出的疾病诊断证明。申请免测通过的同学，不要参加本年度任何一个项目的测试。
三、大一、大二的同学在公共体育课上进行测试，听从测试老师的安排和指挥；大三、大四测试的同学根据室内外测试项目时间、提前20分钟到测试地点集合（室内项目在室内体测室门口集合，室外测试项目在田径场主席台集合），并事先充分做好准备活动。学生测试完成后观察5—10分钟方可离场，室外项目测试结束离场后各二级学院体测现场工作负责人要跟踪观察。
四、如遇天气或其它特殊情况，测试时间另行通知。
体测前注意事项
①体测正式开始前，记得做好拉伸等热身运动，避免在运动过程中受伤。
②测试前一天补充足量的钾（如香蕉），运动前半小时内适当食用易消化食物，以防运动起来对肠胃造成负担。
③在运动前不要喝大量的水，运动前摄入过多水不利于运动的开展，建议可小口饮用少量生理盐水。
④测试前准备好运动服，运动鞋。禁止穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋、高跟鞋，室外测试时不得佩戴口罩、遮阳面罩和打遮阳伞。
身高体重测量
即便是体测中最简单的一项
珠科er们也能玩出花样来
多去上几次厕所
把自己的外套脱掉上称
悄悄踮起1cm......
都是没用的(bushi)
肺活量测试
相信珠科er们对这个
白色的导气管印象颇深
吸入平生最大一口气！
均匀将气吐出
做到以上几步的你
一定会达到优秀的等级！
坐位体前屈整齐铺平的垫子
一看到小腿就开始打颤
做好准备运动
坚信“痛一下就过了”的想法
多给自己打打气
这关我肯定行
立定跳远有人欢喜有人愁
前面同学似惊鸿游龙
轻轻松松跳出一米八
而自己跳就像乌龟过河
到底怎样才能过关......
速看 你的秘籍来啦
看看下面这几点
下一个奇迹就是你！
“可以仰卧，难以起坐”
是谁的日常？
每当体测来临之际
仰卧起坐的软垫上总是千姿百态
计数的同学报出
一个个充满希望的数字
“别停，别停，再来一个！”
这一刻简直是
生命中最漫长的一分钟
引体向上能有效锻炼上肢力量
塑造良好的体态
每一次握紧单杠
皮肤与钢铁的摩擦
都是迈向体测满分的一步
双手破皮成茧之处
正是力量之源
集中注意 听准哨音
短短50米近在咫尺
稍不留神就会落后
绷紧小腿肌肉 用力摆动双臂
使出浑身解数
把速度提到极致！
“前段冲还是后段冲？
匀速坚持还是变速冲刺？”
大家面对长跑如临大敌
应对策略各不相同
同学们都拿出看家本领
到最后只剩坚持到底
的意志支撑自己
记得合理分配体力！
打赢长跑“攻坚战”！
▲下滑查看更多
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每次体测完都周身酸痛
这也正给我们敲响警钟
发现平时运动的不足
走出宿舍、迈进田径场
日常积极的锻炼
才能拥有健康的体魄
最后祝大家都能取得满意的成绩
#你有什么体测小妙招吗？
#你经历过什么体测小趣事？
欢迎在评论区留言！
初审：林悦、郑薇
复审：陈宇、林志扬
终审：郑润真、汤义和
